骨密度について詳しく教えて下さい！

質問

私は30歳の男性です。骨密度について質問したいので詳しい方、医療関係者の方がいればお答え下さい。先日骨密度検査を受けました。検査方法はレントゲンを撮って調べる骨塩定量検査（ＣＸＤ法）です。計測結果は測定値骨量（m-BMD）＝2.61mmAlで年齢相当％＝93.6％で正常域に入っています。

しかし平均値よりも下の方なのでショックでした。私の歳なら平均値は2.78mmAlぐらいです。その差0.17mmAlなのでそれほど離れてはいないと考えられますが、骨量減少域は2.221mmAl以下からです。正常域範囲の最低2.221mmAlから最高3.5mmAlの中で2.61mmAlはどう捉えればよいのでしょうか？一般の人に比べて骨密度が低い部類の人と捉えればよいのですか？それともごく普通と捉えればいいのですか？骨密度の基準の捉え方というものがわかりません。平均値を下まわれば骨密度は低いのでしょうか？

なぜこんなに神経質に考えているかというと、長年膝、首、腰などの変形性関節炎に悩んでいました。実際膝の軟骨がすり減っていたり首や腰の椎間板などもすり減っています。これらが骨密度の低さに関係しているのではないかと考えているからです。

悩んでいますので、どうか骨密度などに詳しい方や他にもアドバイスのある方はお答え下さい。

回答No.1

albert8 · ベストアンサー

骨の原料はリン酸カルシウムとコラーゲンですが、体が興奮しないと作れません。運動などで体が活動的になって細胞が興奮してはじめてカルシウムとリンが消費されます。その使用済みのものが水酸イオンの働きでリン酸カルシウムとなりますが、これが骨の原料となるハイドロキシアパタイトです。これをコラーゲンに沈着させて骨の完成です。この仕事にはビタミンＤが必要ですが、ビタミンＤは紫外線を浴びてはじめて活性化します。ですから、いくらカルシウムを補給しても適度に日に当たって体を刺激しないと骨はできませんし強くなりません。

体はその人の生活に合わせて出来てきます。骨密度の低下は体が体を動かすことの減った生活に合わせたと思うとよいでしょう。体は骨を作る必要を感じなくなったのです。

要は楽のし過ぎの生活に合わせた結果です。

もちろん体を使わない理由は色々です。病気で寝たきりになったとか、体を傷めて運動できない、太り過ぎて体を動かすことが億劫、運動しないとか色々でしょう。

また、体を動かして鍛えておかないと、骨格を支える筋肉が減ったりしてすぐ疲労を起こし、血流障害をともなって関節などの破壊、障害に繋がっていきます。関節は同じ血管支配になっていますので。

関節など痛みのあるところは良く温めて血流を良くすることが一番です。ラジオ体操程度で充分ですので、少しずつ体を動かして筋肉をつけたり鍛えておくことが骨量を増やし、関節への負担を減らすことになります。

補足

albert8さんお答え下さって有難うございます。

骨の生成など詳しくわかりました。確かに怪我をしてから運動は極端にしなくなりましたし
痛いあまりに体に楽な生活を送ってきてしまったので筋肉の量もすごく減ってきてると思います。
albert8さんの意見に共感できるところはたくさんあります。

ただ今の私の一番の疑問点は単純に私の今の骨密度の数値が普通なのか
低いのかという意見を聞きたいのです。
正常域に入っているのだから問題ないということじゃなく、正常域範囲内での正確な捉え方を知りたいのです。
たびたびですいませんがalbert8さんの回答があればお答え下さい。

回答No.2

NatsuMikan22

骨密度は　計測部位によって数値にバラツキがあるものですが　とは言え３０歳の男性としては　やや低いパーセントのように思います。
私は　４０代女性で　関節リウマチという持病があり　骨をもろくすると言われるステロイドを長年多用してきた者です。
昨年の１１月に検査しました私の骨塩定量の結果は次の通りです。

腰椎のDEXA法でこつ単位？も違いますが。^^;
骨密度　1.044ｇ/cm3
若年鈴女性の平均骨密度　　　　　93％
同年齢女性の平均骨密度　　　　　94％
でした。
※若年鈴とは　私の病院では20歳～24歳のこと。
一般に　若年鈴平均骨密度の80％を切ると要注意（骨萎縮ま始まり）で治療が始まり　70％未満で骨粗鬆症となります。
私の検査結果も　一般にはやや少なめですが主治医からは「関節リウマチにしては良い方」と言われています。

質問者さまは飲酒・喫煙さますか？
喫煙は　骨粗鬆症の危険因子の一つだそうです。
飲酒も適量は良いのですが　取り過ぎますと利尿作用からカルシウムも体外へ排出されやすくなってしまうそうです。
ビールの適量は　骨密度減少を抑制してくれるので良いそうです。

私も　更年期に備えて　天気の良い日の散歩を心がけたいと思います。^^

お礼

回答ありがとうございます。
10歳以上離れているのにNatsuMikan22とほぼ同じ数値なんですね、やっぱり若いのに骨密度は低いのかな。
お酒はほとんど飲みませんが喫煙はします。けど禁煙していたのでそんなに吸ってはいないのですが。