お願いします

質問

今　身長１７４．５　体重８９ｋｇです＾＾；；　周りから見たら７５ｋぐらいに見えるって言われるんですが＾＾；お世辞かもしれませんが..
体脂肪を落としたくて昨日から食事制限とビリーを毎日してるんですがビリーをしてたら体脂肪は落ちるんですか？
ちなみに運動は以前バレーボールをしてました

回答No.2

nuko_punch · ベストアンサー

絶食はやめたほうが良いですよ。
グリコーゲンが欠乏すると、筋肉も消費し始めるので、一時的にやせても結果的に太りやすい体が出来てしまいます。
ビリーも無理せず、気長にやるのが良いでしょう。
バンド無し３ヶ月で１０kg痩せている人もいます。
気長にやれば、それなりに効果も期待できます。
適度な食事に、適度な運動。
それだけです。

お礼

そおですか＾＾　分かりました　普段より食事を少し少なくし
運動をすればいいんですね　参考になりました　ありがとうございました

回答No.1

wsws

ビリーなどいきなりそんな激しいことを始めたら体を壊しますよ。
年齢も性別も分かりませんがある程度の年齢になったら緩やかにやったほうがよいと思います。
筋肉痛で済めばよいですが腰など背骨体幹を痛めて一生苦労しますよ。
ビリーをするくらいなら食事制限以上の断食だけをしたほうが良いです。
まずは普通に動くことです。

補足

年齢は１７で性別は男です＾＾；
食事も制限してるんですが運動もした方がいいかと＾＾
後寝る前に体脂肪を落としやすいストレッチをしています