転職失敗？職場にも馴染めず、うつ気味です。

質問

３７歳になる者です。異業種へ転職をして５ヶ月程度になるのですが、正直、いまだに職場に馴染めません。仕事も、あまり教えてもらえることも無く、放置されてる様な気さえします。元々は明るい人間のつもりだったのですが、どうも前職の様には行かずに、日々、ＰＣに向かって悶々としている状況です。転職を後悔する日々が続き、うつの様な状態にも陥った事があります。このまま精神が崩壊するぐらいなら、辞めようかと思うこともあったのですが、妻子がいる身なので、それも出来ずに、どうにかこうにか、心療内科にも言って、薬を時々飲みながら続けていると言った状況です。いろいろ頭の中では考えるのですが、結局は、いまの所で働くしか無いんだろうなと言う結論には達します。ですが、時折、逃げたくなる自分もいて、日々、葛藤の毎日です。一日も早く心を落ち着かせて平穏な毎日を送りたいと思うのですが、心を整理するにはどうしたら良いでしょうか？

回答No.2

hsato86nx

いつまで耐えられるかですね。薬飲んだって効かないでしょ？耐えられるところまで耐えてください。私は異動で人生転落しました。仕事が無い仕事を割り当てられ上司に相談したけど対処されず。毎日、精神安定剤を一時間置きに飲み、タバコを吸い、更に日中ビルの周りを散歩するなどで時間をつぶし、定時の鐘が鳴ると逃げるように職場から帰りました。ただ一日座っているだけというのは本当にとても持ちません。今日だけでなく延々と同じ状況が続くのかと思った瞬間もう駄目です。異動で通勤時間が長くなっていたことも状況悪化に拍車をかけました。動悸、手から汗が引っ切り無しに出る、ご飯が砂の味になり味覚が無くなり食事が喉を通らなくなる、休みたいと思うようになり、半年で会社に行かなくなってしまいました。会社に突然行かなくなっても誰も困りません。仕事が無いのですから。その後は悲惨です。アパートが借りられなくなる。家が無くなるので離婚になる。精神病になったと思われ精神病院には入院させられる。今はニートです。一旦止まるとダメです。２０年も働き続けて来たのに。ハローワークにも行きましたが週５日朝からなんてとても働けません。住宅ローンがあったら即死でした。

回答No.1

takuya1663

こんばんは。

人事で採用や労務、教育研修を担当してきた者です。

体調はいかがでしょうか？

人により新しい環境で緊張ぎみで、年齢的にも周囲から即戦力的に採用されたかと推測します（そうでなかったらすみません）

誰しも新しい環境、私的な面では転居や人事異動などストレス原因となるケースも多いと思います。年齢的なプレッシャーなどもおありかと思います。
新入社員と違い、幹部候補的な面で転職された場合など、つい孤立してしまうことも珍しくありません。また周囲の方も社歴がvem05675より早くしかもその人が上司ちうケースも良くあることかと思います。

かなり真面目で非常にプレッシャーからうつ傾向になることも多いのでvem05675さんの複雑な心境などお察しします。

また周囲の方から見ても前職の経験や少しではあっても人生経験が豊富なため。指導しなくても良いという風潮もあるかと思います。
しかし仕事は仕事でたとえ年齢が自分より若いとしても先輩には間違いないので、あくまで詳細はわかりませんが、謙虚な姿勢で仕事を教えて下さいという積極的な面もあらわさないと誤解されやすくなることもあるでしょう。うつな状態から「うつ病」にならないように、病気でなくても憂鬱な気分なことなど誰にでも憂鬱の「うつ」は多少どんな人でもあるかと思います。
うつ状態からうつ病になる危険があるかとお察しします。

心の整理は、まずあんまり深刻に考えずに日々割り切って淡々と仕事をこなして行き、仕事にメリハリをつけるだけでもかなり違うと思います。あまりなじめない…また頭を様々な憶測では頭を整理するにはストレス解消法を身につける習慣とされることをお勧めします。
また周囲の目線などもプレッシャーとなることもあるでしょう。

真面目な人だけにうつ的気分から、病気と判断されるほどの「うつや仮面うつ病」になる前に気分転換も必要かと思いますが、何せ恐らく「それができればこんなに辛くなるはずがない」と思われることでしょう。

しかし自分が自意識過剰になると悪循環になり、出社すらできなくなることまでの重症にならないように、「結構自分が思っているほど人は見ていない」という考えや、仕事と私的なことを真面目な性格だけに気分転換も恐らく苦手な方ではありませんか？

これでは仕事に集中できずにますます墓穴をほるようなもので、考えても仕方がないし、周囲に迷惑さえかけなければもっと自分を信じることも大切な面のひとつかも知れません。
なるべくできる範囲からでも構わないので、仕事が終わればプライベートまで仕事の考えが抜けない面もあろうかと思いますがあくまで身体的にも精神的にも割り切って開き直ることも重要かと思います。
またもっと正直に自分の強みをアピールし、ネガティブな面など相談相手になる方などがいらっしゃるのであれば、その人に愚痴でもいいので話するだけでもかなり違うと思います。

また病院より、こういった場合は専門のカウンセリングをすることで、自分の体験や嫌な部分など何でもつつみ隠さず話をすることでもかなり精神的負担も軽減できる場合もあると思います。
あくまでカウンセラーは自分の意見などは言わずにvem05675が一方的に話をすることでも個人差はあるのは当然ですが、カウンセラーが口出しや指導などは行わず、じっくりとvem05675さんの話を聞く割合が９割以上なので、話すだけでも効果があるかもしれません。
通院しながらの仕事も難しい面もあるかと思いますが、今の間に対処方法などを備えておいた方が賢明かと思います。

頑張り過ぎることなく自分なりのちょっとした成功体験だけでも実感できればこちらのものです。頑張りすぎ、気を遣い過ぎないようにする習慣つけも大切なことかと思います。

参考程度にでもなれば幸いです。

お礼

丁寧なご回答をありがとうございました。

>人により新しい環境で緊張ぎみで、年齢的にも周囲から
>即戦力的に採用されたかと推測します
>（そうでなかったらすみません）

その通りでして、そのため、これが大きなプレッシャーにも
なっております。しかも、期待された割には仕事はこなせず
私自身としても、期待にこたえられない自分に落胆しております。

>仕事にメリハリをつけるだけでもかなり違うと思います。

そう思うこともありますが、５ヶ月近くなった今でもほとんど仕事の無い日もある状態でこれすら出来ない日もあります。
仕事をもらおうとしても、結局、手に負えない様な仕事だったりする事もあり、今は思うように事が進みません。
そのうち忙しくなる様な事はいつも言われてはいるのですが、
それはそれで、自分で対応できる仕事なのかと不安材料でもあります。（とにかく混乱しております。まとまりの無い回答で申し訳ありません。）

ですが、ご教授いただいた点を元に、自分なりに頭を整理してみたいと思います。ありがとうございました。