ターボジャムの消費カロリー

質問

２回連続すみません（＞＜）
ターボジャムの４０分のプログラム（ダンベルを持ってやるやつ）を消費カロリーはどのくらいなんでしょうか??

回答No.1

jhayashi · ベストアンサー

エアロビクスの強度としては　時速8～10km程度のジョギングと同程度くらいです。
40分で6km進むかな　だとすると　6ｋｍ×体重ｋｇで　体重50kgの人で
300kcal位の消費くらいが目安かと。

ただ、どのくらいついていけてるか、熟練度？によって大幅に消費カロリーは違てくると思われます。

ちなみに
有酸素運動だ！・無酸素運動だ！と議論が白熱しそうな程度の運動での
消費カロリー
腹筋100回、腕立て伏せも100回もおよそ30kcalと　つらそうな割にたいしたことない(^^;
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2007q2/20070404.html

楽しみながら運動できるのが一番ですね。