理学療法士の方、教えて下さい

質問

両足大腿骨頭壊死が発覚して５年になります。
現在に至るまで、治療はなく経過観察です。
皆無といって良いほど、痛みはありません。（何の加減か数年に幾度が軽い痛みがあります。歩行は可能な範囲です。）

健康のため運動をしたいのですが、股関節への負担が不安で運動できずにいます。

当方、２６歳女性で身長１５７センチ体重５１キロです。
そこで質問なのですが、
１.　してはいけない運動。避けるべき動作など教えて下さい。
２.　股関節に負担がかかりにくいおすすめの運動など教えて下さい。

主治医に問うても「無理しない程度に...」と曖昧な返答で道が見出せずにおります。
宜しくお願いいたします。

回答No.1

noname#97807 · ベストアンサー

お望みの情報が集まるかどうかわかりませんが、
以下のサイトの掲示板の中にリハビリの方法について相談する掲示板があるので
ご紹介しておきます。

参考URL：

http://www.pt-ot.net/

お礼

ご回答ありがとうございます。

教えていただいたＨＰを拝見させていただいたのですが、
参加資格が理学療法士や医師などのリハビリに関わる方の掲示板しか
見つけることができませんでした。
患者用の掲示板はどのあたりにありますか？

何度も申し訳ありません。
宜しくお願いいたします。

回答No.3

noname#97807

再度、kirakira777です。
みなさんこんなに相談されているので、この掲示板でいいと思いますよ？？？

参考URL：

http://pt-ot.xsrv.jp/cgi-bin/bbs/5rehasoudan/yybbsnkd1.cgi

お礼

再度にわたるご回答ありがとうございます。

専門家以外にも質問可能なのですね。
是非活用してみたいと思います。

回答No.2

inoge

脳卒中リハ医です
整形外科や股関節は専門外ですが、同僚の整形外科医に聞いてみました

＞１　股関節の負担　重いものを持つとかジャンプするとか

＞２　負担がかかりにくいを重視すれば水泳やウォーキング（散歩）

お礼

ご回答ありがとうございます。

水中運動について教えて下さい。
水中では負荷は軽減されるかと思うのですが、
「動き」は大丈夫なのでしょうか？例えば「ひねり」など。
（一般に開脚やあぐらなどは痛みに繋がりやすいようなのですが...）

何度も申し訳ありません。
よろしくお願いいたします。