足の疲れを取る方法

質問

普段最低週2で運動をし、毎朝10分以上は移動で全力で走るという生活をしています。
どう考えてもそんなに足が疲れるような運動量でもないはずなのに、階段をすばやく上ったりすることが出来ず、また、最近体は疲れていないのに足が疲れて容易に走ることが出来なくなりました。
ひざから下の足が重い感じです。
この状態の原因はなんなんでしょうか。解決方法や原因が分かる方がいましたら教えてください。

回答No.1

s-macwin

病気なら糖尿病とか甲状腺機能の低下が考えられますが、可能性は低いと思います。
念のため内科で血液検査を受けてみるのも良いかもしれません。
息が苦しい場合は呼吸器内科に行ってください。

病気でないのなら、
普段からの運動不足による筋肉内の血管が細くなっており、
運動時の乳酸が溜まって排出されず疲れやすいとか、
ドロドロ血により足の筋肉の酸素不足が起こっているとかでしょうか。

こちらの場合は常日頃運動することと
水分補給や血行を良くする食事に気を付けてみてください。

http://www.ehealthyrecipe.com/recipe-webapp/egenki/EgenkiRecipeSearchServ.php?sympcd=036
http://www.ehealthyrecipe.com/recipe-webapp/egenki/genki_detail036.php
http://www.eiken.tv/medicine/recipi.html
http://www.shingu-genkibin.co.jp/bi.ke/mame07-3.htm
http://www.365sarasara.sakura.ne.jp/
http://www.tanpopomall.com/medicalcare/sp/blood/index.html
http://www.amazon.co.jp/s?ie=UTF8&keywords=%E8%A1%80%E6%B6%B2%E3%83%89%E3%83%AD%E3%83%89%E3%83%AD&search-type=ss&index=blended&page=1

お礼

お礼が遅くなってすみません。もう一件くらい投稿がないかと待っていました。
一応、運動部に２つ所属しているので、運動不足は考えられませんが（汗）。以前は週5の運動部まで兼部していましたが、日常的につらくてやめました。
サイトの紹介、ありがとうございます！納豆やモロヘイヤ、トマトが大好きなので血がどろどろと言うことも考えづらいですが、
もともと健康に関することや料理は好きなので、すごく参考になりました。