体の柔軟性について

質問

私は体が硬く、柔軟性がないのですが、今から地道に努力すれば柔らかくなるものでしょうか？
ヨガをやっているような方は、元々あんなに体が柔らかいのですか？

回答No.2

2syo2 · ベストアンサー

間違いなく柔らかくなります。ヨガなどの軟体的な動きをしている人たちは、もともと相当やわらかい＋積み重ねだと思います。
もともと硬い人柔らかい人いますが、ストレッチによって個人差はあるものの必ず柔らかくなります。
ストレッチをするときのアドバイスですが、どこの筋肉が伸びているか感じながらストレッチしてみてください。効果は３倍以上違いますから。
最初はソワソワして気持ち悪いかもしれませんが、続けていると気持ちよくなります。がんばってください。

お礼

ありがとうございます。
今からでもがんばって始めようと思います。

回答No.1

m1917

身体は地道に続けるとかなりやわらかくなります。
ただ、ヨガの写真なんかに出てるポーズは人によっては骨格的に無理なものもあります。
筋肉の部分は毎日ストレッチすればやわらかくなりますが、無理して股関節や背骨などを痛めないようにしてください。

お礼

ありがとうございます。
実際、私は腰痛もちですので、気をつけて始めようと思います。