手術後の運動開始可能時期についてアドバイスください

質問

30代の女性です。10日前に左右両側のソケイヘルニア手術を受けました。人口補強材は使わず、従来法の筋膜と筋膜を引っ張り合ってつなぐ方法でした。術後2日で退院、3日目より職場復帰（ほぼ座りっぱなし）、6日目に抜糸しました。まだ多少傷口がピリピリ痛んだり、たまにドックンとお腹の中の方から激痛がくることもありますが、ほぼ日常生活には支障がない状態です。そこで、経験された方か専門の方にお聞きしたいのですが、腹圧のかかるトレーンニングを開始してもいい時期はいつ頃でしょうか。トレーニング内容は、ジムでのバーベルを担いでのスクワットやベンチプレス、デッドリフト、また腹筋や腕立て伏せなどです。また、手術前は毎日10キロを1時間ちょっとかけて走ってましたが、これを開始しても良いのはいつ頃でしょうか。余談ですが、通勤では自転車に乗ってましたが、まだ怖くて乗れてません。自転車もいつ頃から大丈夫でしょうか？　宜しくお願いします。

回答No.2

jum--- · ベストアンサー

http://www.rakuc.com/sokei-herunia/sokei-herunia03.htm
そけいヘルニア（脱腸）手術後の過ごし方というサイトがありました。
ここには、
「ウォーキングや自転車は手術後２週間をすぎてからしましょう。激しい運動は３週間後からしましょう。」と記載されています。

しかし、
http://www2.hama-med.ac.jp/w1b/surg1/general/laparo/lapaherunia/lapahernia%20main.htm
鼡径ヘルニアについてというサイトでは、
「重い物を持つことや激しい運動など腹圧のかかることは手術後1ヵ月は避けて下さい。」と記載されています。

手術方法や術後経過により状態は個人差もあるでしょうから、
激しい運動は控えて、詳しくは外来受診時に担当医に確認されると良いと思います。

無理したり、あせったりして、病状が悪化するとよくないと思いますよ。

お礼

とても参考になるサイトをお教えくださりありがとうございます。再発の可能性も考慮すると、やはり術後一ヶ月くらいは控えた方がいい感じですね。でも自転車はそろそろ大丈夫なようなのでうれしいです。徒歩だと家を早くでないといけないので・・・。早く自転車通勤に戻りたいです。

回答No.1

splwtr

運動がお好きなんですね。
焦る気持ちは分ります。
まずは、日常の歩行に影響がない程度でいいと思います。
貴方の体ですから、貴方の体と十分に検討した方が良いと思います。

腰に負担のかかること極力控え目な状態と思います。
坂道を上り歩くことが出来れば、いいのでは無いでしょうか？
傾斜の軽い坂ですよ。

本当に急いでるならば、主治医に相談してみてください。
止めると思いますが、焦らないでね。
貴方の体なんですから。　しか、私には言えません。

お礼

温かいアドバイスありがとうございます！確かに運動できない状態に焦りを感じてます。多少の痛みには慣れてきたので、もうそろそろいいのかな～なんて期待してるのですが、目で見える傷口の方はいいのですが、やはりお腹の中の手術した部分の組織がどうなってるのかが心配です。再発の可能性もなくはないようなので・・・。