妊娠5ヶ月 腰の痛み対策を教えてください

質問

初めての妊娠。
夏の暑さのつわりの時期でかなりやせてしまったのですが、5ヶ月に入りやっとぼつぼつ自分で食事の支度をして食べることができるようになりました。（まだ元の体重まで戻りませんが・・）

やっとつわりがと思ったら、今度は腰痛が出てきて、寝ていても寝返りを打つたび痛みで目がさめます。（うなっているらしく隣で寝ている旦那を起こしてしまうほど・・）

左右両方というわけではなく、いつも右側の片方だけ痛みがあり、右の腰周りとその下腹もチクチク痛い感じがします。

できるだけ冷やさないようにしたり、姿勢を悪くしないようにしていますがあまり効果もありません。

妊娠で腰痛をご経験された方で何かいい対処方法をご存知の方アドバイスお願いいたします。

回答No.1

tarou04 · ベストアンサー

私も左右どちらかが痛くなりました。先生に聞いたところ、どちらかになるらしいです。
対策としては、病院でシップをもらい、それが劇的に効きました。
妊娠後期はずっとシップを貼っていましたね。
筋肉がおなかの重みにおいついていないことで腰痛が起こると思うのでできるだけ運動もかねて歩かれた方がいいと思います。
寝返りをうつだけで痛くて目が覚めるのでしたら早めに先生に相談されたほうがいいですよ。

お礼

ありがとうございます。
産婦人科で処方してもらえる湿布があるんですね。そういうのだと安心ですね。次回の検診で相談してみようと思います。
これからさらにお腹が出てくるので、運動もしつつ腰に負担をかけない生活を心がけたいと思います。

回答No.2

nohohonpu

あたしは幸いなことに腰痛にはなりませんでしたが
産院では「トコちゃんベルト」をすすめられました
腹部を圧迫しない細いものがいいそうです
ただし値段はそこそこするそうなので、ホームセンターに売ってるゴムホースで押さえるのもいいといわれました

お礼

「トコちゃんベルト」ネットで見ましたが、本当にいいお値段ですね。
腰を支えるものがあれば少し負担が軽くなるのですね。
トコちゃんベルトはもう少し様子を見て購入を検討使用と思います。