妊娠５ヶ月の心配

質問

こんにちは。
現在妊娠５ヶ月、１９週の妊婦です。１７週くらいまでつわりでほとんど食事をしておらず、妊娠前の体重から６キロ減りました。もともとは、標準で多少ぽっちゃりといった感じでした。つわりでげっそり痩せたものの、つわりが終わって食事を取るようになったら３週間で４キロ弱体重が増えてしまいました。
といっても、妊娠前より食べる量は明らかに少ないですし、野菜中心の食事です。すぐにおなかがいっぱいになってしまうので食べすぎということはありません。
なぜこんなに体重が増えてしまうのか、心配です。この先もっと増えるだろうし。出産直前の体重はつわりで一番減ったところから８kgまでに抑えなければなりません。今、一生懸命散歩をしています。３０～４０分歩いて買い物に出かけたりしますし、間食も決してしません。
こんな経験がある方、また、何かアドバイスがある方教えてください。
ちなみに私はひどい便秘もちです。１週間から１０日に１回お通じがある程度か、３日に１度出ても豆粒大のものが出るくらいです。便秘対策に野菜をたくさん食べたり、寒天、豆乳、ヨーグルト、牛乳、起き抜けの冷たい水など、何でも試していますが、あまり効果はありません。
便秘についても一つ心配があって、どうしても出なくて気持ちが悪かったり、苦しくなると、無理にいきんで出しますが、よくないのでしょうか？あまりおなかに力入れちゃだめとか聞きますし、いきんで破水したりしないのかなぁと思ってます。
よろしくお願いします。

回答No.2

spring-aroma · ベストアンサー

同じく妊娠５ヶ月（１７週）の妊婦です。
私は体重増加が激しくないのですが、短期間での体重増加はむくみが原因の可能性が高いです。

塩分を控えめにされてみてください。
私は母親教室で妊婦向けの食事を味わったことがありますが、びっくりするくらい薄味でした。微妙に塩が入っていることを感じる程度です。
塩分は摂らなさすぎて害になる、ということもないと思いますし、思っている以上に摂ってしまうものだそうなので、しばらくは塩分に気をつけてみてはいかがでしょうか？

また、便秘の解消法ですがあまりにもひどいようであればお薬を処方してもらうのがいいと思います。私もどちらかというと便秘がちですが、今のところはオールブラン（シリアル）とオリゴ糖を毎日摂取することと、食物繊維の多い食品をなるべく積極的に摂取するよう心がけ、なんとか解消しています。
合う合わないは人それぞれ違うと思いますが、参考になれば幸いです。

お礼

ありがとうございます。
やっぱりむくみですか・・・。妊婦食ってそんなに薄味なんですね。たしかに、野菜に少量だけどドレッシングかけちゃうし、減塩しょうゆも使ってないし・・・。やっぱり塩分がいけないんですね。

オールブラン！存在を忘れていましたが昔、食べたことがあります。あのころはまずくて食べられなかったけど、もう一度試して見ます！ありがとうございました！

回答No.7

you-you75

赤ちゃんのためを思って食べ物を考えたりお散歩したり、本当に大変ですよね。
私はもともとかなり太め（ＢＭＩ26.7）でした。出産までに増加した体重は６Ｋｇでした。そうしたわけではなく、普通にしてたらそうなったのですが。切迫早産などで安静を言い渡され、散歩どころか家事もせず…。

私もつわりがひどく５Ｋｇやせました。その後は食べだしたら一気に６ｋｇ増（元の体重プラス１ｋｇ）リバウンドだったんでしょうね。そこから一ヶ月１ｋｇくらい増えてという感じでした。毎月何キロも増えるというのはお野菜中心にしてたらないですよきっと。

あと便秘は、あたしは切迫早産もあっていきみ禁止だったので医者に相談しアローゼンという薬をもらって毎日のように飲んでました。私には量もあっていたらしく（医者には１回０．５ｇ２袋といわれたけど１袋で）毎日おなかも痛くなく快便でした。
市販の薬は妊娠前には飲んでいたけど怖くてやめました。ピンクの小粒○ーラックはかなりおなかが痛くなって下痢だったので。

これからも心配は尽きないし大変な時期になりますが、楽しいマタニティライフを。あんまりがんばりすぎないでくださいね。

私は出産はすっごい安産でした。たまたま体重コントロールできたせいでしょうか。わかりませんが。

お礼

ありがとうございます。
今はなんとか体重増加量もじわじわって感じになってきてそれほど気にならなくはなりました。
お天気が悪くてここのところ散歩にも出かけられないんですが・・・。
私は基本的に野菜やお豆腐卵中心です。でも、今は葉物にしてもお野菜がほとんど高くて食費がかかって仕方がないです。でも、バランスよく食べなきゃと思ってます。お米を減らしてその分たんぱく質を増やしました。
今のところ体重は一番減ったところから２．５kgの増加にとどまっています。
でもおなかがすくようになってきました。
赤ちゃんのためにも自分のためにも食事に気をつけてあんまり体重増やさないように気をつけます。
ありがとうございました。

回答No.6

yzsmile

Ｎｏ．3です。再び参上です。
便秘防止にといろいろやっていますが効果がないので薬に頼っていますが、干しプルーンいいですよ。
おやつ代わりに仕事中食べています。
プルーンが苦手だとダメなんですが、鉄分＆食物繊維たっぷり、栄養もしっかりあってオススメです！お通じもよくなるみたいです。
昔たまに食べていたのを思い出し、最近1日何個か食べるようにしています。
ちなみに・・・シリアル（グラノーラ系）試しましたが効果ナシです（笑）
便秘についてはぜひ病院で相談してください。

質問者様と同じく、塩分控えめという程度がわからず料理をしています。
母親教室で「昆布茶だけを使ったほうれん草のおひたし」を試食したんですが、昆布茶だけでもシッカリ味が染みて美味しかったですよ。
あまりかけすぎても塩分があるので、ササッと適量混ぜてみてくださいね。
おうちで作りましたが昆布茶だけなのに美味しかったです。
減塩しょうゆなども使っていませんが、おつゆものを具だくさんにしておつゆはできるだけ入れなかったり、残すようにすると結構違うと思いますよ！
一緒に頑張りましょう☆

お礼

再びありがとうございます。
プルーンは食べてみました。効いたのか効いていないのか・・・。一度にいろいろ試すので何が効果があったのかわかりません（笑）
人によって違うみたいですね。
最近ではちょっと塩分を控えて、煮物でもだんなの分と自分の分を分けて作っています。だしで煮るところまでは一緒にやるんですけど、そこからは別々で。
薄味にもなれてきましたけど、たまにすごーく塩気がほしくなっちゃいます。
汁物はやっぱり残すべきですね・・・。私もそうします！
励ましありがとうございました。がんばります！

回答No.5

natu77

＃１です。

私は減塩醤油はまだ使ってませんが、とりあえず調味料には気をつけて、意識的に汁な全部残すようにしてます。

後、忘れていたのですが、ここのサイトでむくみにはタンポポコーヒーがいいと聞いたので、毎日飲むようにしています。
ノンカフェインで母乳の出も良くなるというので、妊婦さんにはうれしい飲み物だと思います。
ただ、利尿作用が強いので、結構トイレには通わないといけないのが難点です(^_^;)

お礼

ありがとうございます。
汁物、お味噌汁だけは飲んじゃいます。気をつけるようにします！！
タンポポコーヒー、なんか聞いたことがあります。母乳で育てたいので一度試してみます。
ありがとうございました。

回答No.4

mimoto1029

こんにちわ。
ただいま14週の初妊婦です。
私は、まだ、4ヶ月なのでが、5ヶ月にって、早く胎動が感じられればいいななんて思っています。
体重についてですが、私の場合、つわりで1キロも減りませんでした。食べづわりでもなかったのですが、多少気持ちが悪かったという感じでしょうか。
そうだからなのか、今のところ、2キロ増です。食事療法とかはしてません。今の体重で10ヶ月を迎えようと思っています。
便秘についてですが、病院に行って相談をするのもいいと思います。私の場合、病院に行く暇がなかったのと、薬は、あまり飲みたくなかったので、ビオフェルミンを愛用しています。サイトで確認をしてもらうといいと思うのですが、妊婦さんにもいいようです。実際、私も飲んでいますが、お腹の子は順調に育っています。2日に1回は、出るようになり、体重もあまり増えなくなりました。もし、薬局にでも行かれたら見てみてください。結構、聞くと思います。
ただ、下剤とは違って、飲んですぐに効くと言うわけでもないので、気長に、3日でも飲むと自然と出てくると思います。

お礼

ありがとうございます。
１４週なんですね。私は２０週に入り、やっと胎動が感じられるようになりました。
今まではおなかもすかず、食べる量もそんなにだったのに体重が増えて困っていましたが今は、赤ちゃんも育っていくこともあっておなかもすくようになりました。２キロ増のまま出産まで、はちょっと赤ちゃんの健康にもよくないんじゃないですか？赤ちゃんと羊水の増加分だけでも６キロくらいあるって言うし。ちゃんと栄養を取ってあげてくださいね。
便秘はできるだけ食品から、と思っていましたが、最近オリゴ糖のサプリを飲んでいます。ビオフェルミンも持っているんですけど、なんとなく「薬」のイメージがあったので避けていました。一度確認してみます。そうですね、なんでも続けないとだめですね。
お互いに無事出産を迎えたいですね！

回答No.3

yzsmile

こんにちは、同じく５ヶ月目（たぶんもうすぐ18週）の初妊婦です。
つわりは軽めでしたし、初期のうち１ヶ月半～２ヶ月ぐらいで治まったのであまり回答できないのですが・・・。
つわりがあっても3食普通に食べれるし、吐き気はありましたがリバースするということはありませんでした。たぶん体重的には減ってません。
ただ今もそうですが満腹になる量？が妊娠する前より早くなりましたね。
半分ぐらい食べたたけでお腹がいっぱい・・・1人前をペロッと食べれない時が多々あります。
体重を自分で計るクセがないので現在どのぐらい増えているのとか知るのが怖いんですが、たぶん増えてます(T_T)
仕事をしていて電車通勤で毎日歩いているのに・・・
当方も野菜中心で偏りなく塩分もなるべく控えめに料理しているつもりですが・・・外食もするのでよくわからないのが現状です。
最近お腹回りに脂肪がついてきたのもわかります。
なるべくうどんやラーメンやお味噌汁のおつゆは飲まない、フライ物の衣を落として食べるとか工夫されるといいかなと思います！
けど先輩ママ曰く、「後期が大事で、今は好きなものを食べるほうがいい」そうです（笑）

便秘・・・まさしく同じ状態です。何を飲んでもしても食べてもダメ！！
1週間出ないときがあって病院で相談したら、お薬出してもらえましたよ。
液体タイプでお水に数適落として寝る前に飲むだけです。味もしません。
すると・・・翌朝にかなり出ます（笑）
お薬に頼りすぎて効かなくなるのも時間の問題かも？！と思っていますが、スッキリしますよ！！
病院で処方してもらってください☆

お礼

お返事ありがとうございます。
お仕事をされているんですね。きっと消費カロリーは私よりも多いみたいですね。（つわり時期は寝ていました。しかも２ヶ月間）
寒くてなかなか運動することができないので、もちろん意識的にやろうとは思っているんですが、寒さに負けずにがんばろうと思います。
やっぱり皆さんのおっしゃるように塩分を極端に減らしてみようと思います。だしも、ちゃんと市販のでなくて鰹節や昆布からとるべきでしょうかね？減塩しょうゆを買いにいこうと思います。

便秘、同じ苦しみを知る方がいらっしゃったとは！そのお薬私も欲しいです。一度病院で相談して見ます！ありがとうございました！

回答No.1

natu77

妊娠６ヶ月の妊婦です（３人目だけど)。

＞３週間で４キロ弱体重が増えてしまいました

絶対、塩分でむくんでいるだけだと思いますよ。

そんなにカロリーを摂っていないのに、体重が増える時は、体に水分を蓄えていると思います。
塩分を控えめにして、カリウムを多く摂るようにされるだけで、体重が５００ｇ～１キロ減りますよ。

塩分を控えて、ちゃんと栄養は摂らないと、貧血になってしまうと思います。私も２人目の時、体重ばっかりに目がいっていて、後半貧血や高血圧になってしまいました。

便秘の方は、経験がないのですみませんが判りません。

ご参考までに。

お礼

早速のアドバイスありがとうございます。
一応塩分控えてはいるつもりだったんですけど、いまいちどの程度で控えたことになるのか・・・。減塩しょうゆとか使うべきですかね、やっぱり。
便秘のために水分をたっぷり取ってるのでその水分がたまっちゃってるのかな。カリウムですね。勉強になりました。
ありがとうございました！