長距離徒歩通勤で、体の調子が悪くなります。

質問

朝、片道1.8km + バス通勤しないといけなくなったのですが
坂がきつくて、お腹がおかしくなって
　ご飯が食べられなくなって、調子が悪くなります。

　なんとかならないでしょうか？

回答No.1

s-macwin

大元の原因は体力不足ではないでしょうか?
バランスの良い食事と体を鍛えて、
体力増強をしてみてはどうでしょうか?

食事は消化の良い雑炊、韓国風おかゆ、リゾット(イタリア風おかゆ)はどうでしょうか?
肉、野菜、魚、穀類をまんべんなく使い作ってください。
食事量より、食事の質(栄養バランス)を大切にしてください。