自然で心地よい会話の方法を教えてください！

質問

はじめまして。中学校三年生の女子で、これから受験です。
先日、けんかをしてしまって、その子たちと会話がしづらいです。
きちんと謝りましたし、けんかについては納得してもう許してくれたそうなのですが、
私がその時かなりのショックを受け、人との接し方・会話の仕方等を
思い出せなくなり、どうもギクシャクしてしまいます。
そのせいか、私は最近とことん人が怖くなり、笑顔が強張る、うまく反応できないなど、
普通の学校生活がなかなか送れません。
けんかをしていない人たちと接するときも同様です。

　どうしたら普通に話せるようになれるのでしょうか？
　自然な感じで、心地よい人との接し方をおしえてくれませんか？
「どういう話題を友達としていて、どう反応しているのか」など、
　ごくごく当たり前で簡単なことでも結構なので、お願いします。

（少し詳しい経緯と、私の考え）
けんかについては、私が浅はかな行動をとってしまったのが悪いと私は考え、その罪を償いたく本気で謝ったのですが、
周りの子は「暗いムードが嫌い」なので、「じめじめしない明るさ」を取り戻せば
元通りに接してくれるはず（実際そういうパターンが過去に何件かありました）と私は考えています。
けれども、私は信頼し心から好きだったみんなから無視や嫌がらせ、陰口をたたかれたショックで、
「普通の会話」の仕方を忘れてしまいました。
　別の友達もいるので、その人たちと話をしていても、けんかしたあとのみんなの対応がちらつき、
人と接することに恐怖心を抱いてしまって、よいムードを作ることすら叶いません。
過去はそんなことはなかったのですが………。

どんな些細なことでもよいので、アドバイスをお願いします。

回答No.1

an0816

おせっかいなおばさんの独り言だと思ってくださいね！

私も中学の時に無視をされたことがあります。小学校の時には担任まで私をいじめてました。
でも私には（３４歳）中学からの親友と呼べる友達が１人います。

私も人と話すときにすごく構えてしまい、自分をつくっている時がありました。学校は集団生活ですから、集団の中の孤独はとても辛いですよね！
私の場合は（この言葉が適切がわかりませんが）割り切りましたよ。
みんなに私のことをわかってもうらおう！好きになってもらおう！と思うのはやめよう・・・と。１人か２人、ありのままの自分を受け入れてくれる友達がいれば十分で、あとは世間話程度ができる子がいればいいと。
特に気を付けたことは(1)口は災いの元（できるだけ人の悪口を言うのはやめよう。どこでどうまわって本人に伝わるかわからないし、みんなで言ってたのに、気づいたら私が１人で言っていたことにされたこともありました）(2)人の話を遮って自分の意見を言うのはやめよう（これはマナーとして誰でもされたら嫌だろうから）(3)相づちなどのリアクションをとろう（自分もそうされたら嬉しいから）(4)あとこれは一番難しいと思うけど、１人でいることを恐れるのはやめよう（例えばお弁当を食べるときなど、１人でいたら辛いけど、好きな本でも読みながら食べれば、それは「誰も一緒に食べてくれない」→「好きで１人でいる」になり、この違いは大きいです。そんなふうに変に怖がることをやめると、堂々としているように見え（おどおどしてるように見えない）、周りにも「暗いムード」とは見えないんじゃないかと思います。

普通にしゃべってくれる友達もいるようですし、肩の力をもっとぬいてみては？

お礼

暖かいご返答、ありがとうございます。
そうですね、あまり高望みしないことが大事なんですね。
「みんな」に受け入れられることより、「理解してくれる人」を探すことのほうが大切だと
教えていただいたように思います（勝手な解釈ですみません）。
それに、（１）～（４）までのわかりやすい対処法、とても参考になりました。
（１）は、an0816さんの体験談にもあるように、いつめぐりめぐって自分に降りかかってくるかわかりませんから、
自業自得にならないよう、きっちりと言葉を選んでいきたいと思います。
また、（２）や（３）は、今すぐにでも実行できることですから、頑張ってみようと思います。
（４）、これは結構難しそうですが、意識を変えるだけで雰囲気を変えることができるとしたら、
何が何でも実行したいと思います。

ご自身の体験談を交えたとてもわかりやすく親切なアドバイス、本当にありがとうございました。