筋肉増量プロティンはダイエットに繋がる？

質問

ダイエットしている３０代の主婦です。
筋トレ、ウオーキング、食事制限、バナナ酢、
ダイエットサプリを飲んで頑張っております。

３週間目になり、２キロ落ちてから
体重がびくともしません。
有酸素運動も毎日２時間しています。
筋肉がついて重くなってるのか、停滞期なのか、と思
考えるのですが、逆に筋肉をつければ
脂肪の燃焼が早くなると聞いたので、プロテインも
飲んでみたら停滞期を早く乗り越えられるので
しょうか？　
体重が重くなったりして逆効果でしょうか？

それと運動後、すぐに食事（食事制限している食事）
を摂取しています。
そうすると太りやすくなってしまうのでしょうか？
水分も沢山取って、運動して酢も飲んでサプリも
飲んでるのに、停滞期が長く思うのは、
なんどもダイエットに失敗してるからってのも
一理、あるのでしょうか？

プロティンで筋肉バリバリつけたら痩せやすくなるか
詳しい人教えてください。
文章にまとまりなくすいませんです。

回答No.3

s-macwin

ダイエット目的ならプロテインは不要です。
プロテインはタンパク質です。
蛋白質は筋肉に使われれば良いのですが、
余った蛋白質（アミノ酸）は脂肪に転換されて蓄えられます。

通常、普段のバランスの良い食事なら必要量の蛋白質は摂取しています。
ボディビルダーのような運動をしない人にはプロテインは不要です。

運動は何をしていますか？
私は毎日1時間の早足ウォーキングをお勧めします。
余裕があればジョギングにしてください。
これだけで毎月2～3キロは体重を落とせますよ。

脂肪燃焼には運動＋ビタミンＢ群が必要です。
十分なビタミン量を確保しているでしょうか？
http://www.shokuiku.co.jp/eiyouso/index.html

ネギ類（ネギ、大蒜、ニラ、玉葱など）をビタミンＢと一緒に食べてください。
脂肪燃焼効果が高くなります。

亜鉛は細胞を元気にしてくれます。運動効果も上がります。
http://www.shokuiku.co.jp/eiyouso/zinc.html

お礼

亜鉛とビタミンBも一緒に摂取しながらウォーキングですね。
最近、ダイエットのサプリを買い始めたら、かなりの
量になってしまいびっくりしました。
今は早朝１時間のウオーキングと昼ごはんを食べた後から
マシーンで筋トレ１時間、チャリ３５分、ウォーキング３０分
しています。停滞期なのか、落ちませんが頑張って
亜鉛とビタミンBも飲みながら続けていきます。
今、摂取してるのは
カルニチン　コエンザイム　アミノ酸　ヒアルロン酸、ビタミン剤
フォースリーン　バナナ酢　リポ酸です
ちょっと多いかな・・・。（笑）

回答No.2

360063

プロテインを飲めば筋肉がつくという妄想があるうちは飲むのはやめておきましょう。　
海外のデブモデルは毎日プロテインをがぶ飲みしてます。
デブを維持するためにだそうです。

意味わかりますか？

お礼

やっぱりプロティンは体重増量になってしまうのですね・・・。
私は１６４センチ体重６６キロなのでこれ以上太ると
自分のお父さんと同じ体重になってしまうので
プロテインはやめます。　地道な筋トレ頑張ります
ありがとうございました。

回答No.1

poppunomi

初めましてこんばんは。
落ちないのは、帯安期(だっけ？)
に入ってるからだと思います。
始めてからダイエットしてしばらくすると、
そのダイエットになれてしまい落ちにくくなるそうです。
でもやめてしまったら意味がありません。
帯安期が終わるのを待つしかないです。

お礼

停滞期が２週間以上続いており、今日で３週間になります。
気長に頑張ってるのですが、体重を見るたびに、
目をこすって再確認するもびくとも動きません。
増えもしなければ、減ってもないです。
だいたい３週間で抜けると本に書いてあったので
来週いっぱい頑張れば抜けれるかもしれないです。
うるる・・・。やせるのは大変です・・・。