たるんだ二の腕を引き締めたいY(>_<、)Y

質問

身長１５８体重４９キロ体脂肪２２パーセントです。

体重だけみれば、ちょうどいいのですが、二の腕(２７センチ)と太くたるんでおり、ふくらはぎは(３１センチ)とがっしりしていて、体格よく見られることがあります(ノ_?。)

事情があって、見た目の美しさが問われる仕事をはじめました。
二の腕や、脚は、服を着るととくに強調されるので、美しく見せたい部分です。
どのような運動が有効でしょうか

回答No.2

s-macwin · ベストアンサー

二の腕は腕立て伏せで締まります。
無理せず少しずつ回数を増やしてみてください。
女性の場合は体を鍛えてもキンニクウーマンにはなりませんから安心してください。
女性ボディービルダーは男性ホルモンを注射して筋肉を太くしています。

回答No.1

noname#43831

リンパマッサージはどうでしょう…
最近流行っているようですよ？

私が受けているリンパマッサージは
乳がんなどでリンパ隔清した人用のマッサージなので
別物ですけど、基本はリンパ液を滞りなく流れを良くして
不必要なものを出してしまえ　ということですよね