ヒザの靭帯損傷について
私は10年くらい前（当時38歳）にマラソン大会で左足の内側靭帯と右足のヒザ裏靭帯を痛めました。当時は整形外科などに通院していましたが、現在も痛みはまだ完全に治っていない状態です。
原因は練習も準備運動もろくにしないで、何回かいきなり大会（１０キロ）に出場して走ってしまったことです。
ちなみに・・普段は痛みを感じるほどではないのですが、
入梅時や寒い時期に靭帯がつぱったりして多少痛みや違和感を感じます。
どうしても、この靭帯の痛みとつっぱり（時々の）を治したいのですが、何か良い治療法はないものでしょうか？
また、サプリなどで足の関節痛に良いとされる「コンドロイチンやグルコミサン」なんかは、ヒザ関節の軟骨がすり減ったお年寄りが対象で、靭帯の改善には効果がないのでしょうかね？
もし何か他に、靭帯の痛みの改善に良いサプリ等がございましたら
こちらも教えて頂けますと大変嬉しいです。
