ママさんのダイエット

質問

みなさん、教えてください！
私は６ヶ月になる男の子のママです。
妊娠前は４７キロ、現在５８キロ…。。
１１キロも太ってしまいました…。。

母乳をあげているため、妊娠前より食べる量も増えてしまいました。
ですが、もうそろそろ離乳食も始まったので断乳も考えていて、ようやく自分のことにも目をむけようと思ったら…こんなに太っていたのです。。
もちろん妊娠前の洋服は着られるものもなく、途方にくれています…。

お子様がいらっしゃるママさんで、１０キロ以上のダイエットに成功されたかた、もしよろしかったら、そのときのダイエット法や、アドバイスなど教えていただけませんか？？

よろしくお願いします。

回答No.1

xmoonx

私は妊娠中に２２ｋｇ太りました。（子供３人）
産んでも出た分しか減らず、腰を痛めるほど。
ダイエットする気が出てから本格的にやったのが、家の中でその場で走る。膝を高めに上げながら。汗が出てきたら柔軟や産褥体操。
服装は、ボクシングジム用のウエア上下に中は長袖。それだけでも８ｋｇは痩せました。マイクロダイエットは続きませんでした。食べたいので余計イライラしました。ジム（アクアビクスなど）も行きましたが、時間がうまく取れず２ヶ月でやめましたが３ｋｇ落ちました。
今はビリーブートキャンプを１日に応用プログラム１回腹筋プログラムを２～３回やっています。４人ほどの方に痩せた？と言われました（最近）。私は食べたいのでビリーをやっています。確実にひき締まってくるのがわかりました。（無理をせず休みながらやれば続けられます）
ちなみに、流行ものの寒天錠剤やマイクロ、脂肪を燃やすなどの薬は長続きしませんでした。外で友達と早歩きを夜やりましたが外に出る事が時間や子供の世話の都合でやはり続きませんでした。好きな時間にできるので家での運動が私は合っていました。やはり動いて代謝を上げる事が早く成果が出ると思います。お互いがんばりましょう。