SAD

質問

SAD、対人緊張などで悩んでます。
いろいろと医者にかかりましたが、薬を処方されるだけで、その薬も効かずこまってます。
薬以外での治療法、あるいは施設などがありましたら教えていただけないでしょうか。
下命は兵庫県在住です。
よろしくどうぞ。

回答No.3

figaro492 · ベストアンサー

NO2の方が言われている「認知行動療法」というものを読ませて頂きますと、「森田療法」と似ていると思います。森田療法は、精神的な苦痛を「あるがままに受け止めて、逃げないでやるべきことを実践する」という方法なのですが、私は神経科に通う前は「森田療法」に頼りました。しかしどうしても吃音恐怖は治りませんでした。でも人によっては治るかもしれませんので、森田療法を実践する「生活の発見会」のサイトでもご覧になってみられては如何でしょうか。全国各地に集談会という組織があり、そこで悩みを皆と共有しあい、切磋琢磨する組織です。

http://www.hakkenkai.gr.jp/

お礼

回答ありがとうございます。生活の発見会のサイトで資料を請求いたしました。見学に行ってみたいと思います。

回答No.2

seisinn

認知行動療法が基本です。
『自分が周囲からみっともないと思われている』という誤った
認知を修正し(人はみな自分のことでいっぱい。誰も他人をわざわざ意識しない)、
自分が不安を感じる状況に"敢えて"身を曝け出し不安に耐える。
曝け出す、とは人がたくさん集まる飲食店等に敢えて入っていくとか、
人からの視線を敢えて受け止めるとか、逆に敢えて周囲に視線を積極的に向けるなど。
不安を感じる状況にじっくり30分耐えてみれば、次第に不安というのは
和らぎます。回避行動をすることにより不安を和らげるのではなく、
状況に敢えて直面し耐えてみることで不安が和らぐと脳が信じれば、
同じ状況で感じる不安は徐々になくなっていくのです。

お礼

ご回答ありがとうございます。
seisinn殿のおっしゃるとおりです。おっしゃっていることを実践しているのですが、まだ、人が多い場所を歩くだけでほんと精神がまいってしまいます。最近は、入りたくないのですが、治りたいので、敢て入ったことのない飲食店などに入るようにしてます。ほんと勇気がいります。疲れます。
はっきりいって１人でやっていくのはくじけてしまいそうなのが正直な気持ちです。

回答No.1

figaro492

私は現在65歳。中学2年のときから、ひどい吃音恐怖が発症しまして、現在に至っております。会社生活では失敗ばかりでした。楽しい思い出は殆どありません。私も薬を処方されましたが、緊張する場面では動悸が激しくなり、声が出ないし、薬は全く効きませんでした。
薬と並行して、森田療法の本を読みました。これは、精神的な苦痛を「あるがままに受け止めて、心をやり繰りしない」という方法なのですが、この方法も効果があったのか、なかったのかあまりはっきりしません。
最近新聞で、「SADの人は脳内の扁桃体と呼ばれる部分が過敏に反応しやすく、神経伝達物質が減った状態になっていると考えられている。…フルボキサミンと呼ばれる薬が効果がある」という記事を読みました。
このフルボキサミンというのは、デプロメールとか、ルボックスと呼ばれているものなのですが、私はデプロメールとデパスの併用で、症状が和らぐようになりました。私が通院している病院は「横浜クリニック」です。
インターネットで「横浜クリニック」で検索しますと、SADについて詳しい説明があります。これを読まれてから、神経科でデプロメールかルボックスを試してみたいと申し出てみては如何でしょうか。
あくまで、私の事例で申し上げました。効くとよいですね。

お礼

早速のご回答ありがとうございます。
デプロメールとデパスは今現在まで半年ほど朝昼晩三回飲んでおります。しかし、今までの薬と同様に効果がるようには感じられないのです。医者も厄介だなーと困っております。
ほんと早く治りたいです・・・・。