たこ焼きが大好き

質問

たこ焼き大好きで大好きで毎日たこ焼きでもいいくらいです。
２日に一回か３日連続たこ焼きやいちゃってます。
家で作るので一個の大きさは小さいのと小麦粉の量を少なめにして
トロトロ柔らかなたこ焼きを作ってるんですが、数が半端じゃなく一人で３０個位いっちゃいます。

はずかしながら現在少々メタボリックでダイエット必要なんです:<
そこでお米を摂るのをやめてるんですが、その分たこ焼きで炭水化物取りすぎているかもしれません。

そこで質問なんですが、白ご飯２杯とたこ焼き３０個どっちが太りますか？たこ焼き用の小麦粉はだいたい２００ｇ使ってます。でもたこ焼きにすると他のおかず要らなくてすんじゃいます。どうなんでしょうか？

回答No.1

Mone-Acnes · ベストアンサー

銀だこ
　たこ焼 665kcal
　小舟たこ焼 443kcal
　ねぎだこ 596kcal
　てりたまマヨネーズ 804kcal
チムニー
　たこ焼き軍団　1皿8個　581kcal
　ご飯 100g当たり　168カロリー(kcal)

男の茶碗では150g　　　252kcal
女の茶碗では110g　　　185kcal
どんぶり茶碗では280g　470kcal

ご飯 100g当たりの成分は
炭水化物　　36.1g
たんぱく質　3.5g
脂質　　　　0.3g

これを見る限り、たこ焼き３０個はかなりのカロリーです！
計算からすると全く痩せず、太る一方ですよ！

お礼

ナットクです！数字で見ると一目瞭然なんですね
確かにたこ焼き屋さんのたこ焼き高カロリーです
ご飯は小麦粉よりも吸収が少ないって聞きました
ただ...おかずが増えちゃうんですよねー
これって自己コントロールですよねぇ

細かい具体的なデータを出していただいて感謝します
ありがとうございました＾＾

回答No.2

illv_vlli

こんにちわ。

それは栄養のバランスも悪く、小麦粉は結構食べられちゃうので
太りますよ。
ご飯お茶碗2杯のほうが、下の方が書かれているとおり
カロリー低いです。

それに、ソースやマヨネーズ、高カロリー。
その割りに野菜が少ない

ダイエットが必要ならば、野菜をメインに食生活改善したほうが
よいですよ。
でもまったくたこ焼きを食べないのは精神的に悪いので、
週1回にするとか、野菜を多く取れるように工夫するとか。
（キャベツ焼き？にんじんやねぎなど、
いろいろな野菜をみじん切りにしてたっぷり入れると、
粉の分量が減ります）

あとは、たれをソース、マヨネーズではなく、薄味のだし
（明石焼き風）にするとか。

基本的に、カロリーだけがすべてじゃないです。
バランスよく体に必要な栄養素をとらなければ、
メタボリックも解消されないでしょう。
やせていても、内臓脂肪がたっぷりの人もいますし・・・

まぁ、たこやきがおいしいのは認めます＾＾
わたしも好きです。

お礼

こんにちわ
はい、小麦粉は米より吸収が良く太りやすいと知りました
野菜を多く入れるとなるとお好み焼きのほうが良さそうですね＾＾
ソース＆マヨネーズ多めにかけちゃうほうなのでこれもダメですね

内臓脂肪がたっぷり...まさにそれです；
低炭水化物食事法ってたこ焼きじゃ無理ですよね
たこ焼きおいしいんですよねー　
たまにの楽しみにしておきます

とてもためになるアドバイスありがとうございました！