視力を回復するなら今しかない

質問

変なタイトルでごめんなさい。昔からすごく視力は良かったんです。ここ一年の話なのですが、長時間の読書後、数分にわたって遠距離がボヤケルというのを繰り返していました。すぐに回復するので気にもとめてなかったのです。ここ一週間デスクトップ（ＰＣ）を広く使おうとあらゆるフォントを最小にして、さらに文庫をつめてよんだら何と恒常的に視力が低下してしまいました。悲観するほどではないのですが明らかに視力が落ちているのが分かります。まだそうたってないので直すのなら今です。良い方法をご教授下さい。何か視野が狭くなって心の視野も狭くなったような気がします。なお、当方成人したばかりなので、老眼とは無縁と思われます。

回答No.4

noname#2926 · ベストアンサー

はじめまして。
元メガネ屋さんです。

遠くを見るのがお手軽でいいですね。
しかしここでちょっと変わった【荒技】をご紹介しましょう！！

必要なものは【老眼鏡】です。
今は１００円ショップで売っていますからこれもお手軽でしょ？
度数はあなたが左右とも正視（遠視、近視や乱視がない）かそれに近い状態と仮定すると＋1.00～1.50程度の度数で充分でしょう。

まず長時間読書など近方視を続けた後に【老眼鏡】を掛けるのです。
するとアラ不思議？！　眼がボンヤリして楽な感じになるでしょ？
離れたものはぼやけて見えなくなりますが近くのものはさほどでもないでしょう？　短時間掛けるだけならもっと強い＋3.00とかでもＯＫです。

これは専門的には【雲霧】＝【うんむ】といって、メガネ店などで視力測定の前に【眼を超近視状態に置き余計なピント合わせをさせない】ため行われるものです。（時間が掛かるので誰もしていないでしょうが）
近くを見ていて眼が疲れるのは強いピント合わせが行われているからで、遠くを見たりするのも【眼は遠くを見るときにはピント合わせをしない】ことを利用して眼を休ませようとするものです。
老眼鏡を利用する場合も、老眼鏡で【ピントを手前に合わせてしまう】ことで眼にピント合わせをさせないのが目的です。

私がおすすめするのは前述の【＋1.50くらい】の弱めの度数を、ＰＣ使用時や読書など近くをじっと見続けるときに掛けるというものです。
度数選びのポイントは【度が強くなる＝数字が大きくなるほど遠くがぼやけてピントが眼の近くで合うようになる】ということでいろいろ度数と見る距離を変えてお店で試してみると分かって来ます。
それからこれは【左右の視力に差がないこと】【正視であること】【眼疾患や眼位の異常などがない】ことを前提にしています。
そして【近方視のみに使用すること】も重要です。　掛けて出歩いたり離れたものを見ることはできません。

まぁ、結局は俗に言う【仮性近視】的な状態を防ぐためのものですが本来誰しも近くを見るときはピント合わせを強く行って見ているものです。
ただあまり長時間にわたって休みなく行われるとピント合わせの筋肉の戻りが悪い状態になるのでしょう。
基本的には【時々は休む】のがいいのでは？
私のおすすめは【荒技】というか【トリッキーな技】と考えてください。

ご参考になれば幸いです。

お礼

長文ありがとうございます！私がもとめていたのはまさにこういう裏技的なものだったのでとっても嬉しいです！今二回読んだのですがよく理解できるまで何回も読みたいと思います。さすが元プロですね。大変役に立ちました。ありがとうございます！

回答No.5

noname#2926

No.４で回答したものです。
続けての書き込みをお許しください。

改めて自分の書き込みを見て【荒技】とか【トリッキー】とか書いてあるので【危険な行為】を書いているように感じられ補足しに来ました（汗）

この方法は実際に私の妻に実験して【好評】を得ておりますので決して妙なものではありません（笑）
妻の場合、コンタクトレンズで完全矯正を装用しており（つまり正視状態）
、小遣い稼ぎに【細かい内職作業】をやっていたときにこの方法を試させました。
結果、近方視が格段に楽になり作業に【持続性】が出てとても良かったのです。
まぁ、年齢的には１０年以内に明らかな老眼の症状が現れる年齢なのがAIK0さんとの大きな違いです。
つまり私たちのほうが近くを見るのは年齢的に多少つらくなってきているということがありそれゆえに【楽になった】と感じる部分も大きいのですが。
それにAIK0さんもある程度の年齢になればこのように老眼鏡を掛けて近くを見るようになることは間違いないのです。
ちょっと早めにやってみるだけです（笑）

１●０円ショップ（今更・・）ではレンズの品質に期待はできませんが、それ以外でも【掛けると違和感が強い】といったことがあったときに【捨てても惜しくない価格】だからこそおすすめしてみました。
かなりイイと思います。

失礼しました。

お礼

一週間のうち３日ぐらいはアフリカの大草原で暮らして入れば目も悪くならずにすむのになどと妄想しながら本当にありがとうございました。

回答No.3

noname#4242

こんにちは。
パソコン、文字を一日中、仕事で見ています。
だいたい、９時頃から仕事を始めると、午後の４時頃になると、文字は２重に見えたり、かすんだりと大変です。
そういうときは、もうすでに回答にも出ていますが、遠くのものをボーっと見ているのがいいと思いますよ。あとは、画面を広く使いたいからと言って、小さなフォントを使っているのも疲れる原因だと思います。大きめの文字を見ているほうが、目を悪くしないですみます。
あまり、気を落とさずに、目を酷使しないようにしてみてくださいね。では。

お礼

フォントはすぐに大きいものにしました。目を酷使しないようにと言ってもＰＣ，本、マンガが仕事趣味なのが悲しいです。頑張って目を気遣います。

回答No.2

Row

遠くのものを一定時間見つめて、すぐに近くのものを
見つめると言うことを繰り返すトレーニングが
あります。
こめかみや目じりの、視力をコントロールする筋肉を
マッサージしたりするのもいいかもしれませんね。

お礼

アドバイスされたことを詳しくしらべて頑張って実行してみたいと思います。

回答No.1

noname#3361

その程度なら遠くの山を見つめるのが一番いいのじゃないでしょうか。

お礼

なるほど。遠くのものに目をならすということですね。一日一回の外出などを心がけたいと思います。