産後４ヶ月まだ間に合う？

質問

妊娠中に10キロましで、今は9キロ戻りました。1キロは戻ったり戻らなかったりです。
妊娠前のジーパンもスカートもはけるのですが、やはり授乳中に姿勢を悪くするとお腹が・・・2段腹になっていて、線がついてるような・・・
妊娠中に伸びちゃったんですよね？きっと・・・
そこで、今からでもガードルはけばお腹のたるみなおりますかね？
シェープアップマミーガードルを狙ってるのですが、どうでしょうか？
今からだともう遅いのでしょうか？？

回答No.2

Kars · ベストアンサー

こんにちは。
もうすぐ6ヶ月になる男の子を母乳で育てています。
結論から言うと、妊娠中延びた皮は約1年掛けて戻るらしいのでお腹の皮のたるみと言うのはまだ取れないと思います。ガードルは補助として考え、クリームなどでお腹の皮の手入れを続ける（肌に張りを持たせるという事で）のと、筋肉を鍛えなおしたほうがいいと思います。
それから、姿勢についてですが、私の場合、産後姿勢が悪い状態でずっと過ごしていたら体全身が痛くなり動作一つするに意も「ヴーーー!!」と声を挙げないといけないくらいになってしまい、産後4ヶ月くらいの時に整体に何回か通いました。
産後は骨盤が開いている状態をきちんと戻さないと私のように辛い思いをするかたもいるようです。整体に通って背骨や骨盤を矯正したお陰で姿勢も元にもどり体に力が入るようになりました。
育児が大変なのもありますが、子供をあやしながらの筋トレと整体に通ったのとで下半身がしまりジーンズのサイズが妊娠前より3サイズ下がりました。
参考になりますでしょうか？

お礼

やはり、下半身の筋トレですね。
既に腰が痛くて・・・腹筋するのもしんどいですが、頑張ります。
3サイズも下がるなんて、凄いですね～(^_^)
私は、160センチ、42キロ、体脂肪１５％なので、太っては無いので、筋肉をつけるよう頑張ります。
整体、週末に通えるように主人に子供を頼もうと思います。

ありがとうございました。

回答No.1

fly_moon

こんにちは。
ガードルって、お腹のたるみには効かないんじゃないですかね。骨盤が元の位置に戻るのをサポートしてくれるんじゃなかったですか？以前にガードルを履き続けると、筋肉が使われなくなり余計に垂れるって話も聞いたことがあります。

いまお腹がたるんでるのは、ほとんどが皮と皮下脂肪ですよね。腹筋をしたりして鍛えた方が効果的だと思いますよ。

お礼

なるほど。
腹筋ですね。
160センチ、42キロ、体脂肪１５％なので、太っては無いので、筋肉をつけるよう頑張ります。
ありがとうございました。