あなたの前向き思考法を教えてください。

質問

今現在、仕事面や生活面で甚だ不本意な状況にあって這い上がるのもままならず、
悶々とした日々を送っております。
しかしこのままではいけないと思い、いろいろ考えて仕事を楽しめるよう心がけてみたり、もう一回這い上がる道を模索しています。
そして再び自分の夢を実現させるための取っ掛かりを掴めそうな感じがしてきました。

しかしその取っ掛かりを掴むために、臥薪嘗胆の思いで今暫くは
この不本意な状況に耐えなくてはいけません。
心の中では耐えなくてはいけないとわかっていても、
知らず知らずのうちに逃げ出す道を考えている自分がいることに気がつきます。
いつの間にか思考が後ろ向きになってしまうのです。

思考を前向きに変えようとして、一時的に実際前向きになるのですが、
またいつの間にか後ろ向きに戻ってしまいます。
しかし私としては、常に前向きで希望を持って時をすごしたいのです。
人生悩んで過ごすより、希望を持ったほうがいい時間をすごせるに決まっています。

そこで、皆さんが似たような？後ろ向き状況に陥ってしまったときに、どのように前向きに思考を変えているか、差し支えなかったらご教示ください。

回答No.5

poppo-30 · ベストアンサー

こんばんは。
私は基本的に楽天家と思われてるタイプですが、（でも心の中は小心者だったりしますが）悩んでしまう時は、いい方にいい方に考えることにしています。

仕事でミスをしてしまった時・・・「この位のミスで済んでよかった。ここで気付かなかったらもっと大変な事になってたかもしれない」と思い、指摘してくれた上司に「早く気付かせてくれてありがとう」という気持ちに無理やりします。
もちろん理不尽な事もありますが、なんとかなんとかして良い方に考えるように努力します。
どんな風に考えても良くならないときは一日悩んで良い日を設定して後日落ち込もうと思いますが大概の場合、怒り、悩みは時間と共に薄くなりどうでも良くなってたりしています。
嫌だ嫌だって思ってるとそういう運が寄ってくる・・・と思っています。
自分で自分のことを褒めてあげてますか？
辛いときも「よく耐えたね」と私は自分を褒めてあげています。
結婚してから、主人が独立し大変な時期もありました。
食費がなく、お米も買えず、乾物でしのいだ月も、金融からの催促の電話に電話恐怖症になって電話線を引き抜いた事もあります。
他にもいろいろありましたが、不幸な気持ちになると不幸が寄ってくる。

主人と2人でがんばってそこから抜け出してきました。
自分を良い環境におくことは自分の気持ち一つで少しずつ変わってくると思います。
たいしたアドバイスにもなりませんが、「どんな状況でも良い方に考える想像力」と「自分を褒める」事が私が前向きに生きているポイントです！

回答No.11

jakarta

気の持ちようというのは色々な方がかかれているので違う方法から考察してみることにします。
前向きに思考するということは、即ち不要なストレスをいかに貯めないようにするかなど悪因を追い出すということにつきると思います。(これは健康管理にも関わってきます)
緊張など強いストレス下にあると手をにぎることが無意識に起こりますのでこれをストレッチなどを行いほぐしてやると効果的です。できれば足の指もやりましょう。(ちなみに一人でできる整体みたいな本が非常に今売れているそうです)
普段の姿勢も大切です。時々背筋がまがっていないか気をつけましょう。ストレスが溜まっていたり、溜め息をつく癖がある人はたいてい背中が丸くなっています。(よく注意すると精気の強い人は自分をより大きくみせるような姿勢をとっていることがわかるはずです)
ここまで読んでいただけたら、後ろ向きな思考であったりストレス下にある場合、窮屈な姿勢を行うという心身相関がなんとなくわかっていただけると思います。
『大の字になる」なんて表現がありますが、これはヨガにも精通する姿勢なのだそうです。体を思いっきり延ばして脱力するということを寝る前と起床時に一回でもいいですから実行してください。1日の始まりと終わりを明確にすることで体内のリズムが整います。

回答No.10

buri2

こんにちは

ぼくは夜に布団に入ったときに、宇宙を考えます。宇宙ってなんだろう。どうやってできたんだろう。その不思議な宇宙のなかのほんの小さな地球は、偶然できてしまったもので、そこに生命が誕生したこと、無数にいる生命のなかのアリでもなく、ゴキブリでもなく、セミでもなく、人間として生まれたこと、この電気も何でもある豊か(ほかの生物から見れば)な時代、土地に生まれた自分、とってもすごいなぁ・・と。さらに考えは進みほかの人より幸せな自分、運命的、必然的に存在している自分を考えるととってもほかのことが小さく感じます。同時に夜うずうずして眠れなくなります。
人は相対的に自分を見ることをあまりしないと思います。最低な時期のつらさを考えたとき自分はなんて幸せなんだと感じますが（？）その気持ちを忘れてしまいがちだと思います。ほかの方もおっしゃっておられますが、同じことだと思います。ほかのいやなことを考えて今の状況と比べることはある意味もっとも冷静な判断だと思います。慰めでもなく真実だと思います。いままでの経験が判断材料なのですから。
ぼくは宇宙から自分の存在を考えるとなんと運がいいんだとうれしくなります。理屈っぽい人向けな考え方かもしれませんね。
役に立てなかったらごめんなさい。

回答No.9

tomoji

私はとても能天気です。
とは言え自分の状況や環境、起こる出来事が必ずしも良いことばかりでもありません。落ち込んだりすることもありますが、だいたい５秒と決めています(笑)
と言うのも、何かに悩んだり落ち込んだりしても、だからと言ってどれだけ考えても悩んでも解決することって殆どありません。その解決に向けて何か動き出さない限りは何も変わらないと思うので、悩んだり落ち込んだりしている時間が私にとってはとても無駄な時間だと思うのです。それこそ落ち込んでる・・・つまり状況的に良い状態でないのですから尚更できるだけ楽しい気分で居たいと思います。
悩んだり落ち込んだりするだけで状況が好転すると言うのならば、私は死ぬほど悩んだり落ち込んだりしようと思いますが、絶対にありえないことですよね。

＞しかしその取っ掛かりを掴むために、臥薪嘗胆の思いで今暫くは
＞この不本意な状況に耐えなくてはいけません。
貴方の場合は「夢の取っ掛かりを掴むために・・」という明確な目的があるのではないですか？、であれば今貴方が置かれている状況は間違いなくサクセスストーリーを盛り上げる為の時期であることがわかるでしょう。夢を達成した人達は・・・世間では？上手く行くことばかりが起こって成功したと思う人が多いようですが、普通の人の何倍もの「上手くいかないこと」を体験してそこへ至ってるのが普通です。そして成功者は自分の目標を手に入れる為には沢山の上手く行かない事を経なければ辿り着かないことも知っているのです。
ですから例え目の前で上手く行かないことが起こっても、「よしよし、これでまた目標へひとつ近づいた」と思うものです。つまり何かの過程で落ち込んだりするということは、多分その時は目標を見失ってると言う事、自分の今の状況や行動の延長線上に目標があると感じているときは気にならないものです。

例えば・・大好きな彼女とのデートの待ち合わせの場所に向かっている時に、足元の石につまずいて転んだとします。貴方は痛い思いをしますが、決してその場にたたずんで落ち込んだり石に対して文句を言ったり、どうして石につまずいたのだろう？と悩んだりしない筈です。石につまずいて転んだことよりも頭の中は彼女とのデートのことで一杯だからですよね。
もし、今の状況が自らが選択して目標へと向かう過程だと自覚していても落ち込むと言うのであれば、それは今の貴方の中で目標（夢）に対しての想い、魅力が薄れてるか忘れてる状態だと思います。
上の例に当てはめれば、待ち合わせの相手が単なる男友達だったり、どーでもいいような？女性だったり、、つまり石につまずいた事を問題としなくさせてくれる程の対象なのかどうかが大きな問題なのですよ。

となると、貴方が今の状況に後ろ向きだとすれば、だからこそもっともっと自分の夢を膨らませることが良いと思います。そして今の自分ではなく未来の自分にプライドを持てば今起こってることは気にならなくなると思いますよ。
折角夢に向かって進んでいるのですから、是非頑張ってください♪

回答No.8

mimosa2001

私の場合。なじみのカウンセラーに会います。
髪型がどうしょうもなくなったとき、美容院に行くし、
歯が痛ければ歯医者に行く。
それと同じことです。

回答No.7

sakura346

雰囲気から、とても楽天家に見られる３０歳女性です。

ところが根はかなりの小心者＆神経質で、仕事でミスした時や人とのコミュニケーションで失敗があると、延々と引きずるタイプです。
しかし、いつもいつもそんなに考え込んでばかりでは良くなるものも良くならないと気付きました。私の前向き思考は「発想の転換」？と言えばいいかしら。例えば、「きっと来週のこの時間には同じ事で悩んではいないハズだ」とか、「魂抜かれるワケじゃなし」とか、「明日死ぬかもしれない。とりあえず今日は頑張ろう」とか、極力発想を非現実のモノにしてしまいます。後は悲しいビデオ等を観て自分の現状に満足してみたり…。

でもね、落ち込んだ時にはトコトン落ち込んだ方がスッキリと次へ進めると思いますよ。無理矢理だとかえってストレスを溜め込む原因にもなるんじゃないかしら？
一旦ゼロになると強くなれると思います。

回答No.6

uminezumi

ちびまる子ちゃんが、嫌なことがあって死にたいともらしたときに、たまちゃんが言った「今日が人生で最悪の日だよ。明日からは楽しいことばかりだよ。」というのが座右の銘です。

回答No.4

megyu_001

一時期、私の人生、終わったわ‥という何もなくなった時期がありました。もう何もかもあきらめてかろうじて生きてました。心が死んでるんでひたすら仕事しかしてなかったです。人生なんて半年もあれば幸せの絶頂もおとずれれば絶望のどん底もおとずれるもんです。
今は復活して普通に暮らしてます。私の元気の元は常に今がゼロ！です。やっとここまできたのに‥と思うからしんどいし、余計悩むんです。だから悪あがきはしないです。どうせ私は一度ゼロになったのだし、まだ何にも進んではいない、だからこれから。またいちから。そう思うようにしています。

お礼

私も今まさに何もなくなっている時期なんです。
結局前に目指したものを諦めきれなくて、
なかなか仕事にも身が入らなくって・・
生活するためには働かなくてはいけません。
それで働いてはいますが、やはり今の境遇を嘆いてしまいます。
でもそういえば、前に目指した夢の実現のために渡米したときは、
何もかもゼロの状態でした。
それを思い出せば、またきっと前向きな思考ができますね。
ありがとうございました（＾０＾）

回答No.3

pekori

まわりからは、悩んだことある？とか、時々言われてますが、実はかなり繊細
だったりする（勝手にそう思ってる）人の意見ですが、それでもいいですか？

まず・・・
質問の文書を見ても、あなたは後ろ向きな人だと思えませんけどぉ～(^o^)！
・・・・・・・・・・・それは置いといて！

私の場合、『これだけは！』って言うものがあって、誰にも負けたくないとか
負けないようにとか、譲れないという、ほんの些細なことなんですが『これだけ』
というものがあります。

仕事や私生活において、どうしても、どう考えても、考えれば考えるほど、後ろ
向きになるときは、その自分が得意な『これだけは！』って言うものに没頭しま
す。というより、一時的に逃げちゃいます。

でも、そうすると、『ジャンジャジャーン♪』って感じとまではいかないまでも
『まっいっか』って感じで、ちょっとだけ復活しまぁ～す。

それと・・・ちょっと言いにくいですけど、好きな人に甘えるとか・・・ははは。
メンタル面では、こっちのほうが効果が高かったりするんだけど・・・

失礼しましたm(__)m

お礼

私は後向きに思えませんか？（＾＾；）
ありがとうございます。
でもやっぱり、思考が後向きになってしまうんですよ。
私にもそういった、負けたくないとかこれだけは負けない、
というものもあるんですけど、いかんせん披露する機会がありません（＾＾；）
しかも今の生活では殆ど活用できる可能性が無いので・・・
没頭できるものもありません（；；）
でも好きな人に甘えるってのはいいですよね。
結構してみたりするんですけど突き放されたりして・・とほほ（ＴｏＴ）
ありがとうございました。

回答No.2

hanshin

夢をお持ちだなんで、素晴らしいことですね。
私など毎日、ちょっとした事で気持ちがガラっと
変わってしまうほど不安定ですが、そんな自分を
支える言葉があります。
「今日は今日の自分が、明日は明日の自分が頑張るから。」

毎日の積み重ねが夢に近づく道ですが、今日を生きれば
明日はやって来ます。
遠くなった（？）夢は明日には掴めないとしても、
明日になれば明日の自分が頑張るでしょうから、
今日は今日の自分が頑張れば良いのです。
私はこんな風に考えるようにしています。
これは人から教わった言葉ですが、大切にしています。

お礼

今日は今日の自分が、明日は明日の自分が頑張る
というのはすばらしい言葉ですね。
そうですね、今日を生きれば明日がやってくるのですね。
そうすれば、きっと夢にまた近づいていくことができると思います。

この言葉はとても心に響きました。ありがとうございました（＾＾）

回答No.1

ritsu45

お困りの状況、お察しします。
私は、脳天気な人間ではないので、ついつい後ろ向きになってしまうのですが、やはり前向きでいたいとは心掛けているので、理屈で耐えます。
理屈で耐えるために使っているのは、「一寸先は闇」という言葉です。これを心にとなえて耐えます。
一寸先は闇、というと、一寸先に嫌なことがあるかもしれないという意味にとれるかもしれませんがそうではなく、人間誰でも、一寸先にあることを予測できないという意味にとっています。嫌なことがおこるのも突然なら、良いことや幸いなことがおこるのも突然です。実際、これまで生きてきて、だいたいその通りでした。いいことや幸せな時期がずっと続くこともなかったかわりに、辛いことがずーっと続いても、ずっとそのままということはありませんでした。また、思い掛けない良いことも、悪いこともたくさんおこりました。
私の中では、「一寸先は闇」と「万物流転」は同じ意味かもしれません。辛い状況だろうと幸せな状況だろうと、どっちでもない状況だろうと、とにかくすべて変わらないことはなく、常に流転していくもの…この考えは、理屈をすっ飛ばした楽観主義よりも、私個人的には気持ちを楽にしてくれます。そう考えると、ki61様の状況も、よくも悪くも、そのままということはないと思います。
今よりももっと辛い状況になったときも、希望を捨てないようにしていただければと思います。私は、いつも嫌なことが続いたときにはジャンケンのことを思います。ジャンケンに負け続けることがないように（負ければ負けるほど、確率的には、次に勝つ確率は大きくなるように）、嫌なことが続けば続くほど、その分、ドカンといいことがくるはずです。確率的に考えて、です。

お礼

一寸先は闇ですか～。確かにそうですね。
私もそういう気持ちになったことがありました。
そうですね、私も現にまた活動を始めたし、
きっとなんらかの形でまた人生も変わっていくことでしょう。
ありがとうございました（＾＾）