痩せ薬止めてきちんと食べながら痩せたい

質問

私は現在「痩せ薬」を飲み続けています。
その薬は結構副作用も強い薬で、飲むと私の場合は汗が異常に出ます。
一旦汗が出始めると涼しい場所に移動しても止まらないくらいです。
一時期、薬をやめた時期があってその時は汗は人並み（元々汗かきですが）に戻りました。
でも体重も戻りました。飲んでいないと戻ってしまうのです。
なので「飲まないと太る」のが怖くて体に良くないとわかっていてもまた薬を飲んでしまいます・・・。
本当は薬なんか飲まずに健康的に痩せたいです。
運動は今まであまりしてきませんでした。でも、これからはきちんと食べれて運動をして痩せたいです。
でもどうやったらいいのかわかりません。
ジムなどに行けばトレーナーなどが私にあったプランを立ててくれるのでしょうか？
本当に悩んでいます。アドバイスよろしくお願いします。

回答No.6

noname#74183 · ベストアンサー

２番目に回答した者です。

＞飲むと私の場合は汗が異常に出ます。

汗が出て痩せる、というのは、
甲状腺ホルモンを過剰分泌させるお薬でしょうか。
この薬は、身体に負担がとてもかかります。
甲状腺を刺激すると痩せはしますが、
恒常化すると、動悸、息切れ、日常生活を送ることの難しい、
甲状腺疾患や心臓の病にかかる可能性があります。
あなたのお身体が心配です。

早起きして朝日を浴び、軽めの散歩をして、
栄養バランスの良い食事をして、食べ物の美味しさに感動する。
人が健康的に生きる根幹には、食に対する喜びがあると思うのです。
美味しく食べ味わうことは、生きること。
これは薬やサプリメントなどでは得られない幸福感です。

一緒に健康的に痩せましょう。
彩り豊かな物を沢山食べてくださいね。

お礼

甲状腺の薬かどうかはわからないのですが、私の妹が甲状腺の病気でその妹に「お姉ちゃんも甲状腺あるんじゃないの？」と言われたことはありました。「なんで？」と聞くと「首がね太くなるんだよ、ヘンな風に」だそうで、もしかしたら甲状腺を刺激する薬かもしれません。
もうずっと飲み続けていて、確かに薬を止めている時の方が身体がダルくなく、汗も人並みでした。
私も美味しくご飯を食べて、運動でいい汗をかいて身体を維持できるようになりたいです。とりあえずはジムに行って相談してみようと思います。ありがとうございました。

回答No.5

noname#163144

健康的に痩せたいのであれば、糖質（炭水化物）を抜くなどという無理なことはやめてください！
誤解してらっしゃるようですが、ごはんなどの糖質は主食（主に食べるもの）とされるのですから必ず適量（ご飯茶碗1杯など）摂って下さい！

野菜をたっぷり摂るのは結構ですが、お豆腐は一日一丁までで十分です。
運動するのであれば失われやすいミネラル類、カルシウム補給も忘れずに。（スポーツドリンクをしっかり飲んでください）

今まで色んなダイエットを・・・ということですが、ダイエットに必要なことなんて簡単です。
いいですか？「適度な食事」「適度な運動」これを続ければ良いのです！

適度な食事とは多くても腹八分目にする、適度な運動は少しきついなーと思う運動を毎日30分でも続ける。
そしてご存知かとは思いますが、大切なのは習慣にすることですね。継続は力なり。普段から食べすぎや運動不足を意識することです！

何かに頼って一時的に痩せても、普段の意識が駄目では、すぐに太ってしまうのは当然。
普段の意識を高めるようにすれば、積み重なって効果は出ます。
何かに頼らずとも、意識だけで随分違うのです。
運動を今まであまりしてきませんでした、ということですから、意識改革すれば効果が出ること確実ですよ。

異常に太ってしまった場合また急激な方法をとることもありますが、
あくまで日常の健康管理として気をつけるべきことを述べました。

お礼

ご回答ありがとうございます。
炭水化物を抜くのは良くないと知っていながらも、早く結果を出したいがゆえにやってしまいました・・・。
今まで散々「絶対に痩せる」といわれているものは試してきましたが、結局リバウンドをしてしまいました。「きちんと食べる」「運動をする」コレが時間がかかるようで一番手堅く早いダイエット法だと最近になって気づきました。
とりあえずは運動などは自分ではよくわからないので、ジムなどに行って相談してみようと思います。
ありがとうございました。

回答No.4

cieux

炭水化物を抜くのは1食程度にした方がいいですよ。運動をするときに糖が足りないと筋肉を壊してエネルギーにしてしまうと聞きましたので。筋肉が少ないと、せっかく運動をしても、効果が減ってしまいます…。
これまでの生活を拝見した感じでは、まずは痩せるための基礎体力作りから始めないと駄目でしょうし、初めのうちは全く効果が出ないかもしれませんが、3ヶ月目ぐらいから目に見えて効果が現れるということですので、体重よりも、健康な体を作ることを考えて行動されてもいいかもしれません。
なお、ぶるぶるマシンと呼ばれているものは、ダイエット効果はありません。

お礼

ご回答ありがとうございます。
回答者様のおっしゃる通り、基本的な体力（最低限の筋肉）はつけないとダメそうです。まずは3ヶ月頑張って身体作りをします。
ありがとうございました。

回答No.3

noname#163144

どうやったらいいのか、全くわからないでは痩せ薬に頼りたくなるお気持ちわかります。

ジムに通うのも手だと思いますが、自分の健康、自分で管理したくありませんか？
まずは食事から見直してみましょう。
あ、ちょっとお腹ふくれてきたなーって思ったらそこでやめられるよう食事の量を調整すること、大事です。

それから運動を今まであまりしてこなかったのに、急に始めると臓器に負担がかかり、傷つくこともあります。
ですからお散歩気分でウォーキングすることから始めると良いと思います。

お礼

ご回答ありがとうございます。
今の自分の気持ちを少しでも理解してくれる人がいるというだけで救われます。
私は結構ダイエットおたくで、以前から色んなダイエットを試してきたのですがどうしても薬だと痩せるのが早いので薬に頼ってしまっていました。とりあえず食事を炭水化物を抜いてお豆腐や野菜メインにしてみました。まだ３日目なのでしばらく食事の方はコレで頑張ってみようと思います。

回答No.2

noname#74183

お気持ち、分かります。私も前まではそうでした。
脂肪を固めて排出するとかいうサプリメントを欠かしませんでした。
脂モノを食べるたびにサプリメントがあるんだと安堵していた頃。
でも、病気してからはこのままではいけないと悟りました。
「痩せたい病」は現代病だと思います。
見た目はきれいでも、身体のどこかにガタがくる。

まず、体調は大丈夫でしょうか。
病院で血液検査などされて、大丈夫のゴーサインが出たら、
さぁ一緒に健康的に痩せましょ♪

●●健康的に痩せる３か条●●
１．運動習慣を身につける
　(ⅰ)有酸素運動で脂肪燃焼！
　　＊心拍計を使うと大変便利です（ハートレートモニターなど）
　　＊ウォーキング、慣れてきたらジョギング
　(ⅱ)筋トレで基礎代謝アップ、太りにくい身体に！
　　＊ジムに行く、自宅でダンベル、チューブなどで筋トレ
　(ⅲ)伸び伸びストレッチでケガ防止
　　＊運動はストレッチに始まりストレッチに終わります。
　　＊心も穏やかにリラックスできます。

２．バランスの取れた食事
　＊例：四群点数表
　　http://www.co-4gun.eiyo.ac.jp/KNUmethod/4gun-TOP.html
　＊例：食事バランスガイド
　　http://j-balanceguide.com/
　＊水をたくさん飲む。
　＊便秘は病のもと！目指せ快便です。
　＊１回の食事を少なめに、食事回数を多めに（４回とか）

３．規則正しいライフスタイル
　＊いくらきちんと運動しても、きちんと食べても、
　　夜更かししていては元も子もありません。健康は早寝早起きに限ります。
　　朝起きして、朝日を浴びると自律神経が活発になります。
　＊食事を取る時間を一定にする。
　　食事の間隔が空き過ぎると飢餓モードになり脂肪が蓄積されるので、
　　食事の時間を決めることは大事だと思います。

３原則と銘打ってみました。
補足できるところは沢山ありますが、枝葉のことよりも、
これら土台の３つ
　１．運動習慣を身につける
　２．栄養バランス
　３．規則正しいライフスタイル
を挑戦、維持していくことは、健康的に痩せることにつながると思います。
何事も「継続は力なり」です。
私もあなたと同じでした。だからお気持ちがよく分かります。
さぁ一緒に健康的に痩せましょう！

お礼

ご回答ありがとうございます。
薬を飲み止めていた時期は「ブルブルマシン」に毎日乗りに行っていました。一回２０分、色んな乗り方を試して２ヶ月ちょっと乗っていましたが、ほとんど効果がありませんでした。もう少し続ければよかったのですが、腰を痛めてしまい日常生活にまで影響がでるようになってしまったので止めました。身体始める前は柔らかい方だったのに、ものすごく硬くなってしまいました。
でも、それを始めたことによって「何事もコツコツ続けなければ結果は出ない」、「運動することは習慣にすれば楽しい」ということが解り、これからは時間が少しかかっても健康的に痩せたいと思えるようになりました。
頑張りたいと思います。

回答No.1

sdfsdfsdfs

痩せ薬って…なんですか？

お礼

海外から個人輸入した薬です。