走り高跳び

質問

今陸上の走り高跳びを頑張っています
しかし、良い練習法が思いつきません
何か良い練習法を知っていたら教えて下さい
家の中でも出来る練習があったらそれも教えて下さい
お願いします

回答No.1

shikifate · ベストアンサー

以前、同じような質問を答えたのでそれを確認してください。http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3241094.html

跳び方にもよりますが、ビデオ撮影などで自分のフォームを確認して、どこが悪いのかを見つけます。その後に悪癖、ジャンプの仕方などを修正します。そして跳ぶときにはただ跳ぶのではなくイメージして跳ぶこと。
だと思います。また挟み跳びは股関節の柔軟性、背面跳びは背筋と腹筋、それに首周りの筋力も必要になりますから、基礎体力作りと共に各筋力のトレーニングもしてください。家の中でも出来るといったら、ドタバタとうるさくは出来ないので、やはり柔軟体操に腕立て伏せ、腹筋などの基礎トレーニングですね。
あくまで私のやり方です。色々な練習方法を見つけて自分にあった（無理をしない）練習法で頑張ってください。

お礼

ありがとうございます
早速できることからやっていきます