ガリの体格

質問

両親が片一方ガリなので僕も　とても細い体格です。　男らしく体格を改造したいんですけど　総合的になにをやったらいいんですか？　それが分かればすぐにでも始めるつもりです。　どうか返答お願いします

回答No.4

raina_suzu

ビリーは本当お勧めです。
１日で実感できます。すぐに太くなってきますよ。

お礼

早い回答ありがとうございます。

回答No.3

a-miya

「総合的に」というのであればまず食べること。それと他の人が書かれているように運動をすることです。

多分、今は運動もほとんどされてないのではないかと想像しますので、学校の体育でも部活でもジョギングだろうと何でも構いません。まずは身体を動かすことによって自然に鍛えるのが一番いいでしょう…

回答No.2

s-macwin

腕立て伏せと懸垂、腹筋、背筋、階段を走って登る　がいいですよ。

階段登りは高層ビルや山寺の階段でできます。
上り坂を走るのも脚を鍛える効果があります。

下りはエレベーターか、ゆっくり歩いて降りてください。
膝を壊しますからね。

回答No.1

choc2jp

水泳とかやったら上半身ムキッとすると思います。
全身に筋肉つけたいなら流行のビリーズブートキャンプとかどうでしょうか？
家で出来るし結構鍛えられますよー

お礼

分かりました。すばやい返答ありがとうございます。　ビリーってそんなにいいんですかかね？