締切済み 横隔膜の・・ 2007/08/14 21:19 横隔膜前の１番上の腹筋を割るためには、どのような筋トレをすればいいんですか？ 教えてください。 みんなの回答 （1） 専門家の回答 みんなの回答 s-macwin ベストアンサー率57% (556/971) 2007/08/15 15:43 回答No.1 仰向けになり、脚を45度の角度に上げます。 こうすると腹筋の一番下の筋肉によく効きます。 これの逆で、仰向けで みぞおち部分を曲げるように腹筋すると、 １番上の腹筋を鍛えられます。 ただ、この方法は背骨に負担がかかるので無理はしないようにしてください。 普通の腹筋ではヘソ部分で曲げるため2番、3番の腹筋がよく鍛えられます。 質問者 お礼 2007/08/17 09:26 遅くなってすみません。 回答ありがとうございます。 下から上まで教えていただき本当に助かりました。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 美容・ファッションダイエット・フィットネスその他（ダイエット・フィットネス） 関連するQ&A 横隔膜について詳しく知りたい・・・・・・ 横隔膜の働きについて詳しく知りたいのです。 呼吸する時に横隔膜の動きはどうなっているのか、できればCTスキャンなどで観察された方の意見を聞きたく思います。 呼気時に横隔膜が下方へ動くと聞いたことがあるのですが、横隔膜全体なのか、中央なのか、裾(体表の近く)なのか 横隔膜の鍛え方などもあればお願いします。 横隔膜拳上とは・・？ 先日行った健康診断の結果が出たのですが、胸部X線検査において、 「左 横隔膜拳上」 と出てきました。この事について、色々ネットで調べたのですが、書いてあることは「文字通り横隔膜が拳上がりしている状態」としか載っておらず、意味がわかりません。この判定はＣ（経過観察）ですので、まだ大丈夫だと思いますが、この横隔膜拳上によってどのような弊害が起こるのか心配です。 この横隔膜拳上についてご存知の方、いらっしゃいましたらどのようなものか、そしてどういうことに気をつければ良いのかアドバイスをお願いいたします。 横隔膜を鍛えることはできませんか？ 横隔膜を鍛えることはできませんか？ 筋トレ×ダイエットで確実に痩せる秘訣とは？ OKWAVE コラム ビブラートと横隔膜 ビブラートについていろいろ調べていると、よく「ビブラートは横隔膜でかけるものだ」「横隔膜を意識してふるわせる」といった表現が出てきます。横隔膜がどこにあるかは理論的にはわかりますが、感覚的にはまったくわかりません。なので意識するにしてもどうにもなりません。理想的なビブラートをかけている人は、「あ、横隔膜が震えてるな～」といった感覚を持ってかけているのでしょうか？ また、「横隔膜を意識」してビブラートをかけるには具体的にどういった訓練をすればよいのでしょうか？ よろしくお願いします。 隔膜について教えて下さい。 隔膜とは樹脂製の非常に細かい穴を持った膜だそうですが・・・。 どの様な形状・種類・サイズがあって、加工(切断・接合・曲げ）可能でしょうか？ また工業製品なんかは、ドイツが進んでいると以前聞いたことがありますが ドイツで隔膜を製造しているのですか？など何でも良いので教えて下さい。 横隔膜の仕組みがいまいちわからない 息を吸ったり吐いたりするのは、横隔膜の動きによるものだというのはわかるのですが、実物を見たことがないのでいまひとつぴんときません。 横隔膜は筋肉（平滑筋？）でできているんだと思いますが、横隔膜を下に引っ張るように下げることによって、肺の中が大気より負圧になり「吸気」してるんですよね。 吐くときはその逆になるかと思います。 よくわからないのが、肺と横隔膜ってくっついてるんでしょうか？ 肺そのものは膨らんだり縮んだりするんでしょうか？ 肺の底部に横隔膜があるんだと思いますが、肺の底部が上下に動くのでしょうか？ 横隔膜で呼吸する原理はだいたいわかるのですが、その辺の横隔膜と肺の関係がピンききません。 肉の加工などの仕事してれば、詳しくなるかもしれませんが。（ハラミをバラしますからね） 横隔膜は 横隔膜は不随意筋ではないのですか？ （第一「筋」と呼べるのかどうか） 不随意筋だとすると、これを意識的に動かすことはできないと思うのですが？ 横隔膜を動かす筋肉は？ 横隔膜は意識してなくても動いているので平滑筋が動かしていると思うのですが、息を止めようと思えば意識して止められるのでやっぱり横紋筋が関係してるようにも思います。横隔膜を動かしているのは平滑筋か横紋筋、どちらなのでしょうか？ それとも両方関係しているのでしょうか。 横隔膜ビブラート 横隔膜ビブラートについて質問です 横隔膜ビブラートをしている時って どこかに感覚ありますか？ お腹が震えてる…とか(´・ω・`) まだ全然できないので、「あーー」って 言いながらお腹を一定の速さで押して ビブラートっぽくしてるんですけど、 これってやっても意味ないですか？ また、もし効果があるとしたら、 なにも意識しないで押しているだけ だったら意味はないですか？ 何を意識しながら押したらいいですか？ 横隔膜って・・・？ 横隔膜は、筋肉の種類でいったら、何筋になるのでしょうか？ 横紋筋なのか、平滑筋なのかわからなくて困っています。 随意的に動かせるのだから、横紋筋なのかなぁとは思うのですが、 自信がありません。 どなたか、ご存知の方は教えてください。 酸に強い隔膜を捜しています クロム酸の廃液を処理するための酸に強い隔膜を捜しています。何かいいものないでしょうか 横隔膜の緊張をほぐす方法を教えてください。 横隔膜の緊張をほぐす方法を教えてください。 横隔膜が張って緊張した状態になっていて痛いです。 しゃっくりを止める方法と同じでしょうか？ 息を止めてゆっくり吐けば横隔膜の張りが緩和されるのでしょうか？ 最適な処置方法を教えてください。 ファッションと自分磨き―なぜ女性は結婚よりも自己表現を選ぶのか？ OKWAVE コラム あがり症と、丹田、横隔膜の関係について。 長年あがり症で苦しんでおります。 丹田、横隔膜が、このあがり症と密接な関係にあるような気がしております。 たとえば、あがる状況で、丹田を押さえたりすると、かなり安定します。 また、横隔膜が上がった状況があがり症とも聞いております。 そこで、質問ですが、 (1)丹田を常に押さえたり刺激できるベルト、道具とかは存在しているでしょうか？ (2)横隔膜を下げる方法とかありますでしょうか？ よろしくお願いします。 横隔膜ヘルニアについて うちの猫が、どこかで交通事故にあったか、高いところから落ちたのか、状況はわかりませんが病院の診断の結果、横隔膜ヘルニアのようです。もう、少しおかしいなと思ってから十日ほどたってしまっています。手術を勧められていますが、可能性としてはどうなのか？難しい手術なのか心配です。 腹腔内の癒着がこれ以上進む前に、何とか助けてあげたいのです。 よきアドバイスをお願いします。 ダニエル電池の隔膜 ダニエル電池の隔膜を使わない場合、どのような現象が起きますか？また、ダニエル電池の隔膜としては、どのようなものが一番望ましいのでしょうか？ 横隔膜の支えってなんで必要なんですか？ はじめまして。声楽を研究しているものです。レッスンを受けていると、いつも支えを意識しなさいといわれます。確かに横隔膜によって支えた声は安定していて私も良いと納得できるのですが、逆になぜ横隔膜によって支えると良い声が出るのでしょうか？ これは私の想像ですが、肺からの呼気圧を横隔膜で分散させているのでしょうか。詳しく説明していただける方、どうかご協力お願いします。 歌を歌っている人で筋トレをした経験 腹筋や横隔膜を使うことは聞きました。 歌を歌う（カラオケ）経験がある人、最近でも歌っている人で 筋トレ（腹筋・・・クランチ、ツイストクランチ、ニートゥチェストなどがある）をしていなくて歌が上手い人はどうですか？？ ボイストレーニングで歌がうまくなることは知ってますが、 筋トレをした経験がない人にも当てはまるかどうかがわからないです。 腹式呼吸（横隔膜） 腹式呼吸を極めようと、ものの本を読むと、 横隔膜を上下させる呼吸方法とあります。 腹式呼吸が横隔膜の上下とどう結びつくのか？ それを理解するのにいいＨＰありましたら紹介ください。 横隔膜の位置が高いことについて レントゲン写真で横隔膜の位置が高いと言われ、 病名がナントカ症候群だといわれたそうです。 その病名を知りたいのですが、 お分かりになる方はいらっしゃいますか？ 横隔膜の変形は放置していいんですか？ 会社の健康診断のX線検査の結果欄に 「両横隔膜_横隔膜変形_放置可」という記載がされていました。 呼吸器系で病気をしたこともないし、 タバコも吸わないので、呼吸器疾患には 心当たりがないのですが、 去年の夏に流産手術で全身麻酔をかけられたときに、 術後、目が覚めてとても息苦しくなり、 過呼吸のような症状になりました。 それを一度経験してから、癖になったのか、 疲れたり、体調が悪いとよく息苦しさを感じます。 ネットで調べてみると、何かの病気の後に 横隔膜が変形することがあるとありましたが、 ・本当に放置していて良いものなのでしょうか？ ・横隔膜の変形は治らないものなのでしょうか？ ・これらは何かの兆候なのでしょうか？、それとも、ただのストレスによるものなのでしょうか？ ・病院に行くなら、何科になるのでしょうか？ 一度に沢山聞いてしまい、ご迷惑をおかけしますが、 よろしくお願いします。 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 美容・ファッション ダイエット・フィットネス ダイエット・運動ダイエット・食事食品その他（ダイエット・フィットネス） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
お礼
遅くなってすみません。 回答ありがとうございます。 下から上まで教えていただき本当に助かりました。