腕力 筋持久力

質問

引越しのバイトをするとすぐに二の腕が痛くなります。どうすれば、重い物を扱えるようになりますか？　キントレをすればよいのはわかります。でも、疑問点が２つあります。　

１．個人差によって、体力に差がありますよね！？ひ弱な僕が鍛えても
期待できるほど筋力はつかないのか？　
２．デブは足が遅いが、腕力があるという印象があります。とすれば、脂肪をつければ僕でも少しは、腕力があがるのか？
そもそもデブは腕力があり、ガリは持久力があるというイメージがあるのですが、偏見ですよね？

回答No.1

saruneko

自分も去年の今頃、バイトを始める前の段階では、体重が４７kgまで落ち込んでしまっていて、全然筋肉がありませんでした。
そこで、筋肉をつけるために倉庫のバイトを始めたのですが、案の定１日目で腕と足がつってしまい、全然重い荷物を運べず初日でほされかけました。
これでは足手まといになるだけでまずいと思った自分は５kgの鉄アレーから筋トレを始めました。
その結果、バイトを始めて４ヶ月を過ぎた頃には、そのバイト先でのかなりの戦力となり、主力メンバーの一員になってしまいました。
それで、そんな経験から言えることですが、ひ弱でも、痩せていても、体がちっさくても、諦めずに半年くらい続けていたら自分でも信じられないくらいの筋肉がつくということです。