アミノ酸の摂取タイミングの違い

質問

ＳＡＶＡＳのアミノ２０００を飲んでいます。
就寝前と練習後が効果的だそうですが、就寝前に飲む場合と練習後に飲む場合とでは、効果が違うのでしょうか？

回答No.1

akira-45 · ベストアンサー

この成分はわかりませんが、運動前から飲むのが効果的で糖分が含まれているなら虫歯の原因にもなりますので寝る前には飲まないのが歯科医の見解です。

回答No.2

noname#57390

何の練習か知りませんがウェイトトレーニングなら練習の前後に飲みます。
前に飲んだアミノ酸はトレーニング中に傷ついた筋繊維を素早く修復するためのものです。
後に飲むアミノ酸は筋肉がタンパク質を求めている時間に補給するためのものです。

筋肉の超回復はトレーニング中ではなく休息中に起こりますので就寝前に飲むと成長ホルモンの分泌が良くなります。

いずれの場合も胃に酸素が不足してプロティンが消化できないからアミノ酸を使います。
それ以外の時間は高価なアミノ酸ではなく値段が安いプロティンを飲みます。