陸上スポーツと水中スポーツ、どっちがダイエット効果が高い？〔痩せられる?〕
たとえば・・・
水中スポーツ 平泳ぎを20分（500メートル）と陸上スポーツ、ランナーマシーンで20分（2.5キロ）。
水中スポーツ アクアビクス45分とエアロビクス45分等。
現在私は週１目標でスポーツクラブに通っていますが、水中スポーツにするか、陸上スポーツをしようか毎度悩みます。
同時に両方できればよいのでしょうが、女性であるので、支度や準備を考えるとどちらか一方専念となってしまいます。
陸上スポーツ（ランニングやボディーパンプ等）は、汗が出る上、極度の筋肉痛で「運動をした！」という錯覚？になります。が、水中スポーツは極端にお腹が空くだけで、思ったより消費カロリーは少なく筋肉トレーニングは陸上の方が効果が”大”であると感じます。
基本的に老化防止のため、二の腕（理想はかるく雑巾を絞った感じ）から背筋・腹筋を鍛えたくスポーツクラブに通っています。陸上のエアロビクスは音楽的センスがなく手と足が一緒に動かせないので挑戦の予定はありませんが、今後はアクアビクスがボディーパンプよりも効果があるのであれば、試してみたいと考えています。
クラスのレベルにもよるかと思いますが、色々なご助言お願いします！
なお、スポーツクラブでは水着を着ている人で痩せている人は少なく、シューズを履いている人・・・特にエアロビの方々は全身筋肉ばりの人（女性）が多いと思われます。
お礼
ZENO888さん 早々に書き込みを頂きありがとうございました。 大変役にたちました ありがとうございました