速く走る方法

質問

僕は高1男子で、陸上部です。
何日か前にテレビで、腕のフリを改善すると速く走れるようになるとかいう、テレビ番組がやっていていましたが、録画失敗してしまい、見れませんでした。
番組の内容を詳しく教えてください。
速く走るには、どんな練習やどんなことに気をつければ良いのでしょうか？

回答No.3

simakawa · ベストアンサー

下記参照してください．

　http://training-navi.com/archives/cat_20oeaoeieieeooeeiieoe.html

回答No.2

noname#37750

大学で陸上やっているものです。専門は短距離です。
どの番組のことを言っておられるのか分かりません(BSーiの「超人」でやっていた金丸祐三さんの特集でしょうか？)
僕の考えを言わせていただきます。指導者によって腕振りの解釈は様々です。主に３つに分かれます。

１…腕振りはリズムを刻むもの。脚と腕は同じ周期で動くので，腕振りを　　速くすればピッチも速くなる。
２…腕を振ると肩甲骨が動く。⇒肩甲骨が動くと背筋が引っ張れる。
　　⇒その体のねじれの動作が腰に作用⇒足を振り出す力になる。
３…腕振りを足が地面に着く接地時に向けて，接地の向きに向けて振るこ　　とで，一瞬に大きな力を地面に伝えることができる。すると，その地　　面からの反発力で体を前に進める。

といった感じですが，１～３まで総合したものが理想だと考えます。特に３は「腰がのる」ことと「前傾(腰が抜けない程度の)」がマッチすれば気持ちいいぐらいスピードに乗れます。
また，末続さんは「なんば」(左腕なら左足，右腕なら右足を同時に出す動作のこと)を混ぜることによって，腕振りの力を足を前に出す力に利用しています。あえて周期をズラスことによるものです。

長々すみません。参考になるでしょうか？

回答No.1

noname#35597

あのー番組は、違いますが、日本の第一人者です。
http://www.jump.co.jp/bs-i/chojin/archive/060.html