太もも、お尻に効く走り方

質問

毎日ジムのトレッドミルで走っているのですが太もも、お尻に効く走り方があれば教えて頂けますでしょうか。

回答No.1

Hayate03 · ベストアンサー

正しい走り方をすれば、太ももやお尻の筋肉を使う事になりますので、
それなりの効果が期待できると思います。

走り方は、ランニング系の雑誌などをご覧になれば良いと思います。

以下は、一応ご参考までということで。
まず、走っている時に右手で右肩、左手で左肩を触るようにしてみます。
すると、走る運動には体のひねりが入っていることが感じられます。
ひねりの感覚が意識しできたら、手を肩から離して、ひねりを意識しながら走ってください。

正しいフォームが身に付けば、自然と太ももやお尻の筋肉を多く使うようになります。