ビリーズブードキャンプで太った？

質問

ビリーズブードキャンプを腹筋中心に始めて2週間。体重が2キロ増えました。筋肉が付いたから増えると聞きましたが腰周りがきつくジーンズが履けなくなってしまったのは何故でしょうか？体脂肪率も変わらないのですが。ちなみに食事などは変わってません。]

回答No.4

isoworld

２週間で２キロも体重が変わる（増える）なんて、（とんでもないことをしない限り）ふつうでは考えにくいことです（２週間で筋肉が２キロもついたり脂肪が２キロもつくはずはありません）。体重の測定が正しくなされたのか（体重計が正確であるか、も含めて）再チェックの必要がありますね。なお、体重は１日のうちでも最大２キロは変動しますし、１日の同じ時間帯で同じ条件（食事・排泄・発汗状態などが同じ）で測定したつもりも最大で１キロほどは差異が出ます。
　２週間前に体重測定したときは（体重の変動がある中で）たまたま小さな値が出、今回測定したときはたまたま大きな値が出た可能性もあります。大事なことは体重を同じ時間帯に同じ条件で毎日測定し、トレンド（体重変化の傾向）をよく観察することです。そうすれば、より正確に状況が把握できるようになります。

回答No.3

SHOW001

ダイエットは運動と食事制限、＋αとしてサプリメントなどを利用するのが鉄則です。
ビリーズブートキャンプのような、有酸素運動と筋肉を発達させる運動は、即効的な脂肪燃焼と将来の脂肪燃焼（筋肉が付くことにより、基礎代謝が上がり、それにより太りにくいカラダになる）を目指していると思われます。
ただし、1週間で何キロも痩せるのは理論的に不可能です
（もちろん、朝から晩までビリーズブートキャンプをし続けられるのなら別ですが…（笑）。

腹筋が付いたのは確かなようですので、全身運動を続け、脂肪燃焼しやすいカラダになれば、おのずと正しい体型に戻ります。

回答No.2

mouse1948

毎早朝Exercise Walking（速歩）をして２年です。
私もこのところ数ヶ月さぼっていましたらリバウンドしてしまいました。
また再開しています。
ところで「ビリーズブードキャンプ」、私も通販で注文、宅配待ち状態です。
「ビリーズブードキャンプ」は７日間でダイエットできる、というイメージを抱きやすいですが、それはかなり個人差があると今から覚悟しています。
つまり７日間で成果を期待するのではなく、少なくとも１～２ヶ月は続ける、
その結果で成果が分る、と思っています。

ageageha55さんも２週間で体重の増加を気にすることはないですよ。
もう少し（１ヶ月～２ヶ月）続けてみましょう。
継続することがなにより成果を産むと思います。
私も入隊したら長期戦で望むつもりです。

回答No.1

v_v-ciao

体脂肪率が変わらないとなると、太ったとも言えないですね。
まぁ、家庭用のインピーダンス体脂肪率計では身体の水分
によってかなり変わってしまうので・・・。
単純に考えて、筋肉が筋肥大しているのでは？？？
筋肉も付きつつ脂肪も増えているのかも知れないですね。
便秘ってことは無いですか？ジーンズ洗って縮んでるとか。
いままでにも結構運動をされてる方じゃないかぎりは悪い効果が
でるとはちょっと考えにくいですね・・・。