生理中のイライラ対策

質問

女性の方に質問です。
私は生理中、イライラしてつい、旦那に八つ当たりしてしまいます。
みなさんもそのようなことってありますか？
もし、あるようでしたら、そのような場合、生理中に旦那に八つ当たりしないように対策として、何か工夫していますか？

回答No.4

naonao2150 · ベストアンサー

こんにちわ。

生理前のイライラ、自分でもわかっているのにどうしようもなくて辛いですよね。

私はピルを飲んでいるのですが、以前飲んでいたものは合わなかったのか、生理前の不安定さが酷かったです。
仕事中でも関係なく涙が出てくるし、普段ちょっと気になっていたことがすごくすごく大きなことに思えてものすごい不安や悲しみでいっぱいになります。
彼氏や母親に八つ当たりして悪いなぁと思っていたので、解決法としてピルの種類を変えてみました。

種類を変えてから3ヶ月ほど経ちますが、今は生理前にイライラすることはほとんどありません。
イライラしそうになったら、とにかく一人で居ます。
人と関わらないのが一番だと思うので、なるべくじっとしてます。

質問者様も、あまりにも生理前の症状が酷い場合はピルの服用も考えてみてはいかがでしょう？

お礼

確かに、イライラするほかに不安になったりすることはあります。
「生理だからしょうがないしなぁ」と分かっていても本当に辛いです。
ピルを使うことは躊躇していましたが、イライラはほとんどなくなるようですので、ちょっと考えてみようかなと思います。

回答ありがとうございました。

回答No.6

chibiari

こんにちは

私もここ数年特に、イライラを抑えるのに苦労しています。
チョットしたことで、イライラ～～としてしまうんですよね、主人に当たりそうになって…自分でもダメだと解っているのですけど…。
そんな時はドライブに行っても、楽しくなくて…主人も解ってくれているので、辛いときはマッサージをしてくれたり、動けないときは代わりにご飯の用意までしてくれて…本当に情けないやら、感謝の気持ちでいっぱいになりました。
なるべく横になっている方が楽なので、リラックス出来る…静かな音楽をかけつつ、大人しくしています。
鎮痛剤を飲んでも直ぐ効いてくれないのが、辛いですね…効くのに数時間かかります、その間痛みとイライラが…。

お礼

なるべくおとなしくしているのが一番かもしれませんね。
静かな音楽はたしかに落ち着きますよね。
今、今月の生理予定日４日前です。昨日からイライラしてます。。
やっぱりダンナにも「プチ八つ当たり」をしてしまいました。
気もちを落ち着けるために静かな音楽を探しにＣＤショップに寄ります。

回答ありがとうございました。

回答No.5

yungqi

こんばんは。

イライラが始まるとどうしようも無いですよね。生理前は自分でもどうしたのってくらい人が変わってしまいます。私は月経前症候群に効く（らしい）サプリを飲んだりしています。暗示にかかり易い体質だと意外と効果があったりしますね。

信じる者は救われると言うヤツでしょうか（笑）

駄目な時は諦めて「私にかまわないで。」オーラを発しています。

お礼

そんなサプリがあるのですね。
私は結構信じやすい性格です。
信じる者は救われるかも。。しれませんから、サプリメント探してみます。

回答ありがとうございました。

回答No.3

makiron777

まず 自身のイライラを自覚するようにしています。

そして イライラの芽が出そうになったら、出来るだけ回避するように心がけてます＾＾

例えば－
夕食を作るのにイライラしてしまう(面倒くさい＆やる気がおきない為)→出前を取る。外食する。買ってきたお総菜を上手に取り入れる。

人と接するのに苛つく→ 出来るだけ気楽になれるように心がける。人と接しないようにする。

家事にイライラ→ もう仕方がないので思い切って手抜きする。

ナドナド・・・生理のイライラは一時の事ですので、その期間は自分に優しく。
そして旦那様にも事情を日頃から説明して 理解を仰ぐようにしています。
ずっとサボっていては問題ですけど　あくまで一時のことですので・・・。

お礼

家事の手抜きは結構やっっちゃってるんです。。
ダンナも許してくれているので感謝！ですが、ただ、ウチのダンナは口が悪くて。。いちいちそれにイライラするんですよね。。
「生理前はイライラするんだから」と説明してみます。
でも、口の悪さは押さえられないのかなぁ。

回答ありがとうございます。

回答No.2

a080010

ピルを飲んでいます。
症状が軽くなるし次回の日程もわかるので
大変重宝しています。

お礼

回答ありがとうございました。
ピルは魅力的ですが、副作用とかのことを気にして躊躇してしまいます。。
ピルのことをよく知らないので、余計に不安があるのかもしれません。
一度ピルのことも勉強してみたいと思います。

回答No.1

piyopiyo00

感情を抑えるのは無理だから
予定日を見て、その日はなるべく人に関わらないようにしています。
ちょっと「いらっ」と来たらカレンダーを見て、いよいよだ。。。と自覚してとにかくひたすら黙ってます。
イライラ対策として気休めにカルシウムを摂る様にしています。

お礼

私はいつも「なんでこんなにイライラするんだろう？？」と思ってからカレンダーを見て生理前だったことに気付くんです。。
生理前を気にかけていれば、なんとか気もちに余裕ができるかもしれません。
回答ありがとうございました。