本気・・・

質問

自分は硬式テニスをやってる中学生（男）です。
友達とやってるときに時々試合形式でする事があるんですが、
なかなか集中・本気になれません、集中する事ができればいつも勝つことのできるのに集中するきっかけがないとなかなか集中できません。
（きっかけ・・・邪魔が入りイラついて切れるなど・・・）
最近そんな自分に腹が立っています。
どうにかなりませんかね？
やっぱりメンタルですかね？

回答No.3

yemon8

集中力を維持すると言うのは大変難しいことですよね。

何か邪魔が入ったり、パートナーがミスしたり、ジャッジに不満があったりして集中力が切れてしまう。

自分にも経験があります。そんな時は自分と対話するのが一番です。

自分が今、何を考えて、何に集中してるか。
自分が今、何をしたいのか。
どんな意図で今のコースに打ったのか。
次に何をするのか。

冷静に自分と会話して考えて、自分の感情や思考を整理しましょう。

そして次にすることは、何に集中するかを決めます。漠然としたもの（勝ちたいとか、ミスしたくないとか、負けたくないとか）ではなくて、次のショットをどう打つか（球種）、どこに打つか（コース）、攻めるのか守るのか。
そういう細かい所から集中していけば、結果的にポイントを取ることができると思います。

あとは自分で集中出来るパターンやきっかけ（儀式のようなもの）を作るのが一番でしょう。

野球でもバッターボックスに入るときの仕草が各選手特徴的で、それを芸人がよくモノマネしたりしていますが、あれも集中するための儀式の一つです。
テニスではサーブの時のマリつき（地面にボールを落とすやつ）が有名ですが、そういったきっちり決まったルーティンワークをプレーの前にこなすことで雑念を払って心をリセットします。

ま、要は自分の精神とよく話し合ってどうやってコントロールするかを徐々に知っていくのが一番です。

回答No.2

popongapon

＞集中する事ができればいつも勝つことのできる
というのはショットは全てにおいて自信があると言うことですか？
でも、集中できないとキレて負ける・・・ですか？

でも多分の友人達（もしくは将来の対戦相手）はあいつは途中でキレれば
オシマオイ、があなたに対する評価として定着して行きますよ。

相手にとってあなたはキレさせればそこで勝負が着く相手でしかありません。
おまけにダブルスのパートナーとしては敬遠されます。

ボールを打つ事から気持ちが離れない事はテニスの実力には大きなウエイト
を占めますし、これを妨げる事はどんなレベルでも誰にでもあります。
これを上手く克服しているか？これがだいたいの人のテニスの実力を決めます。

どうやってそれ乗り越えるかは、多少の気持ちの持ち方のテクニックというのも
ありますが、人それぞれとしか言いようがない気がします。
それを乗り越えるとテニスはより楽しくラクになるし、前より強くなったと
いうか負けなくなった（普通にやっていればまあ勝てる）という自信がつく
と思います。

回答No.1

jp1

友達との練習試合だったら、気合を入れて集中するより、リラックスしてやったほうがいい結果が出るような気がします。

　実際の（知らない人とやる）試合でも、集中しなきゃしなきゃと気合を入れすぎるとガチガチになってミスが増える場合も多々あります。
それよりも、なるべくリラックスしながら試合をエンジョイするような気持ちで望んでみてはいかがでしょうか。