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ミネラルウォータに関して（コントレクセブィル　Caontrex）

ミネラルウォ-タ、コントレクセブィル　Caontrex）飲んでますが、飲みやすいので、一日１本-2本（一本1500mg)ぐらい飲んじゃいますけど、成分表見たら100mlの中に、カルシウム　48.6mg、（これはいいかと思いますが）マグネシウム 8.4mgです、　一日2本（たまに1時間以内に1本）になると、大丈夫でしょうか？取りすぎではないかとすこし心配です。

  • c516
  • お礼率18% (5/27)

みんなの回答

  • simakawa
  • ベストアンサー率20% (2834/13884)
回答No.1

マグネシウムの摂取量は1日300mgといわれますから，問題になる量では有りません（日本人は250mg位で少ないそうです）．これはお通じに良く効くといわれる水です．下痢気味にならなければいいですね． 1日水分量は1.5Lから2L位がいいと云われます．食事等からの水分500mL位は差し引きます．多いと水分を処理するのに体に負担を掛けてしまいます． 　http://www.naoru.com/magunesiumu.htm 　http://takeda-kenko.jp/vitamin/encyclo/mg.html 　http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail656.html 　

c516
質問者

お礼

安心しました、お水の量もすこし控えます、ありがとうございます。

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