睡眠時間が短いのですが・・・

質問

高校１年生の質問です。

僕は陸上競技部に所属しているのですが練習が半端なくえらく僕の生活リズムを大雑把に書くと、
朝は３時に起き６時まで勉強しそれから身支度し、朝練が１時間ほどあり、
９時から授業が始まり１５時に終わってそれから部活が始まり、
練習が終わって家に帰るのは８時で、飯食って寝る支度してそれからまたちょっとだけ勉強して１１時ころ寝ます。
TVを見たり遊んだりする時間もなく、一週間が一瞬で過ぎていきます。

僕は部活も好きですが勉強も両立したくてこんな生活になっちゃうんですがこんな事してて体は大丈夫でしょうか？
記憶力が下がりそうで怖いのですが・・・

回答No.3

dick_dicks · ベストアンサー

睡眠不足である（睡眠時間が3～4時間）という件は、ちょっとこちらへ置いておいて・・・。今の生活リズムは充実していますか？　充実していれば問題ありません。もし「しんどいな～」と思うのであれば、改善する必要があります。

今のままでは、部活と勉強の両立はかなりしんどいと思います。高校卒業した時の自分を想像してみて下さい。後悔しない選択肢はどちらですか？　部活ですか、勉強ですか？　決まったら、その一方に重点的に力を注いで下さい。

極端な話、陸上も勉強も、社会人になってからでもやろうと思えば幾らでも出来ます。しかし、“高校生のあなた”が出来ることは、あと3年間しかありません。“今のあなた”がしたいことをして下さい。

回答No.2

nature345

すごくがんばってますね。高校一年で全日本の何位くらいですか？
　それとも、目指す記録がありますか、目標に対する予定は立てていま　すか？先生のアドバイスは受けましたか？
　質問ばかりで、すみません。全日本クラスです。
　普通の部活ならもう少し効率よい練習をお勧めします。
　誰かに相談をしたほうがよいです。

回答No.1

youko12002

高１なのにこの生活は、すごい努力家ですね。　
体質によって違いますが、少し息抜きする時間がなかったら体がおかしくなってしまいますよ。私自身、仕事で夜１時前帰宅３時就寝、朝８時出勤っていうのを一ヶ月続けたりということを何度もしてたら欝になりました。やっぱり休みは必要です。体質によりますが、睡眠は６時間くらいとったほうが良いです。まあ以前は受験生は４時間睡眠っていうのが常識でしたので、即、病気なんてことは無いでしょうが、あまり好ましくありません。今は受験生は６時間程度の睡眠というのが一般的かなと思います。　
時間の捻出ですが、たとえば今されている勉強をもっと集中してやって５時間分を３時間でする　や学校の昼休み等を利用して自由時間を作る　などと工夫されると良いでしょう。
私も高校のころ、結構ハードな生活をしていましたが日曜日は休養日と決めて、生活していました。（平日は朝６時に家を出て帰宅は夜９時でした）日曜は高校に行っても帰りが早いので、寄り道して（笑）いろいろ普段いけない買い物に行ったりっていう感じです。　ご参考までに。

お礼

やっぱりこんな生活してると確かに体調崩れてきたりしますね。
２週間ほど前に季節はずれの風邪にかかって、風邪なのに疲れてるからか症状がインフルエンザみたいになっちゃって大変でした。
それと時々頭がボーッっとして、何の為にこんなに頑張らないといけないのかなぁ～・・・　と悲観的になったりもします。
でも実際、このくらい頑張らないと勉強面で文化部や無所属の人には追いつけないんです。
部活無所属の人に嫌いな人がいて、その人には負けたくないっていう意地もあるんですけど。
かといって部活をやめると時間が余りすぎて逆に安心感からか勉強しなくなってしまうんです。

たまには休みも欲しいですけど日曜日なんかも勉強してます。
一日中ボーッとしてみたいなぁとか思うんですけどそんなことできる日は無いし、
夏休みはバイトも補習も部活もあるし・・・
まぁなるべく時間をうまく使えるように努力したいと思います。
ありがとうございます。