睡眠が困難です。

質問

父（61歳）が近頃睡眠を取っても1時間、もしくは30分毎に目を覚まし、中々長い時間通しての快眠を得られていません。

対処法も知りたいのですが、病院へ行ったほうが良いとも思っています。
対処法、病院の場合、どこの科が該当するのかを教えてください。

回答No.2

milky0204 · ベストアンサー

心療内科がいいと思いますが、もし「行きづらい」のであれば、普通の内科でも、「導眠剤」を出してくれると思います。

内科と心療内科の両方兼ねてる、クリニックなら敷居も高くないのでは？と思います。

実は私も、「場所が変わると全く眠れない」という癖があって、以前の仕事で出張がよくあったので、その度に行きつけの内科で睡眠薬をもらっていたことがあります。

ところがそこの内科の先生が亡くなったために、別の内科に飛び込みで行くことに。。
「眠れないからと言って、すぐに薬に頼るのは考え方に問題がある。うちはそんな簡単に睡眠薬は出しません。心療内科を紹介するから、まずそこで診察してもらってください」と言われて、すごくショックを受けました。
（言い方もすごく冷たい感じでした）

結局は紹介してもらった心療内科には行きませんでしたが、
その後、自分で見つけた、心療内科と普通の内科を兼ねた、クリニックに行きました。
「薬に頼ることが悪だ、なんてナンセンスですよ。
まずは薬の力を使ってでもいいから、自分のリズムをつかむのが大切です。（長期の出張もあったので）」
と言ってもらって、心から、安心しました。

出張先のアメリカで、極度の睡眠不足（その時は薬を持っていかなかった）から、具合が悪くなって、結局アメリカで病院行きになった経験があるからです。

今でも旅行に行く時は、導眠剤をもらっています。
眠れない辛さは、味わったことのない人にしかわからないものです。

いいお医者さんに巡り合えるといいですね。

ところでお父様は、６１歳になられるとのことですが、
停年退職されたばかりですか？
もしそうなら、突然の生活の変化も影響しているかもしれません。
体力を使わなくなったせいで、眠れないというのもあるのかも。。

昼間日を浴びるのも効果的らしいので、
日中の散歩を日課にするのもいいかもしれませんね。
お酒は、「寝酒」という言葉もあるくらいで、寝付くのにはいいけど、
短時間ですぐに目覚めるので、逆効果だと思います。
寝る前のお茶、コーヒー、チョコレートなどもよくないらしいです。
（カフェイン・刺激物は、脳を興奮させるので）

ホットミルクとか、ハーブティなどでリラックスするのもいいかも。。。

回答No.1

nayu-nayu

まずは近所の掛かり付け医（内科）でも構いません。

長期的な通院を考えて、専門医に診ていただきたいようなら、心療内科、精神科の医師が睡眠障害に詳しいです。

特に他に病気の疑いがない場合は、熟眠を促す中・長時間作用型の睡眠導入薬を使う方法もありますので、医師と良く相談すると良いと思います。