リハビリの仕方

質問

教えてください。
足首腓骨骨折と同時に靭帯も切ってしまいました。
今は退院して日常生活に戻っていますが、足首の痛みがまだ取れません。
手術したのは２月後半です。
骨折のほうは金属で固定してあります。
靭帯はその時に縫い合わせていただいたそうですが、
足首があまり曲がりません。
曲げ伸ばしをすると中で突っ張ってしまい、
今にもブチ！と音を立てて切れてしまうのではないかという不安があります。
この場合どのようなリハビリをすればいいのでしょうか？
現在通院も終わり退院時に自分でストレッチをすれば良いと言われましたが、その仕方もわかりません。
アドバイスをお願いします

回答No.1

tmoyan

>足首があまり曲がりません。
>曲げ伸ばしをすると中で突っ張ってしまい

退院後(入院中を含む)にきちっとしたリハビリをしなかったためです。

>退院時に自分でストレッチをすれば良いと言われましたが、

退院時にやり方などを聞き　指導してもらうべきでしたね?

動作などは文章で的確に書いたつもりでも　受け取る人の読解力その他により正確に伝わらない場合が多い。よって近くの整形外科などを訪ね　事情を話し指導を受けた方が良いと思います

運動可動範囲を出来るだけ広げておかないとこの後困りますよ?

月数と共に可動範囲を戻すのが大変に成ります

お礼

ありがとうございます。
自分でそれなりにストレッチ等をやってきたつもりなんですが、
自己流ではやはり駄目ですよね。
近くにある整形外科に行って相談していみます。
足が治ったらまた運動（トライアスロン）を復活したいと思っているので、早急に行って見ます。ありがとうございました。