腰の痛みと首のこりがひどくて、もうどうしたらいいでしょう・・・

質問

３０半ばの女性です。

５月初めに、珍しくかなりの距離を歩き回りました。
その数日後に机を移動させようとかがんだところ、
ギクッ！と腰が・・・
以前にも似た様な状態になったことがあるので、
１週間程大人しくしていたところ、だいぶ良くなりました。
が、
腰の違和感も完全に消えないうちに、今度は首のこりが・・・
友達にもんでもらってその時は、だいぶ楽になった～
と思ったのですが、その後も腰の違和感というかだるさと首のこりが治りません。
立ち上がるときは、まるでお婆ちゃんの様に腰を丸めて
よっこらしょ～という感じです。
書いてて情けないのですが、スクッと立ち上がれないのです。

もともと運動も嫌いで、体もかなり硬いほうですが、
つらいので何とかならないものか！と思います。
今のこの状態を打破するためには、どうすれば良いでしょうか？
転職活動中なのにこんな状態では、ままなりません。
経験者の方などからのアドバイス、よろしくお願いします。

回答No.1

sasami127 · ベストアンサー

はじめまして。
私も30代なかばの女性です。肩こりがすごいです(^^;)
最近、別の気になることがあって漢方のお店に行きました。
そこで血の流れが良くないとの診断があり、そのための薬を飲んでいます。
その薬のおかげで前に比べると肩がかなり楽です。
漢方の先生の話によると、肩こり腰痛冷え頭痛等は症状が同じでも原因が違う場合があるそうです。
肩こり腰痛で「これが効く！」と言われてもその人その人で原因が違うので本当に効くとは限らないのでしょう。
首がつらいのが気になるところですので、一度気軽な気持ちで専門の人に相談してみたら何か良い方法があるかもしれません。
もし行かれる場合、そこの先生が「信用できない」と感じたら別の先生を探した方が良いですよ。
薬の効果を最大に引き出すのは「あの先生がこの薬が効くって言ったんだから絶対効く！」と思う自分の心だと思うので。
参考にして頂けると嬉しいです。
お互い肩こりから開放されるために頑張りましょう(^^)

お礼

早速の回答ありがとうございます！

＞一度気軽な気持ちで専門の人に相談してみたら何か良い方法があるかもしれません。
そうですね、何かアクションを起こさないとこの症状は治まりそうもないですね。
sasami127さんは漢方薬が効いたのですか。
漢方薬は普通の薬より、体に優しそうで良いですね。
ただ、漢方薬＝高いという思い込みがあるのですが、早速調べてみます。

＞「あの先生がこの薬が効くって言ったんだから絶対効く！」
確かにこれは必要だと思います。
信じる気持ちが、薬の効果をより引き出すのでしょう。

本当にこの辛さから開放されたいです。。。
気持ち的にもめげていたので嬉しかったです。
お互い健康体目指し頑張りましょう！

回答No.3

ansinkan8

運動と食事の面から、試してみとみると原因が見えてきますよ。

運動については、
・まず30分歩いてみてまだ歩けるなら、さらに30分歩いてみます。
・体が温かくなって痛みが柔らでいるなら、体のずれが直ってきていますね。
・痛みが和らがないなら、近くの整体や整骨院に行ってみます。（数箇所）
・それでも、痛みがあれば、病院（整形外科、心療内科）に行ってみます。

食事については、
・血流を良くする食べ物を多く取ってみます。
・1日3個、丸ごとのトマトなど。
・食事が原因なら、1日で筋肉のこりが和らぐのが分かります。
・たとえば、http://lyouli.com/「家庭料理のレシピ選び徹底ガイド」

参考URL：

http://lyouli.com/

お礼

回答ありがとうございます！

ＵＲＬ見させていただきました。
ちゃんと「腰の巻」などで細かく食材が出てくるのは良いですね。
ansinkan8さんお勧めのトマトは、一日３個は食べたことないですが、
大好きなので今日トライしてみます。

今の自分では３０分歩くのもちょっと怖い状態（また、ギクッ！ときそうで）ですが、
参考にさせていただきます。

回答ありがとうございました。

回答No.2

timeup

甘いことを書いても仕方がないですから、きつい部分もありますが、
年齢からしてすでに旬は過ぎています。　これらは内分泌などのデーターが報道もされているのでご存知かも知れませんが。

で、３０過ぎだと基本的に体を健康に保つための方法を実行しないと、加齢に伴いさらにすべての機能が悪化します。

今回のは、省エネモードになっている体に悪いフォーム（のはす）でいきなり長距離歩行などをさせたために、骨格が微妙にずれたと思えます。

そのため、ギリギリだった骨格に負荷がかかり、腰を痛め、そのカバーのために、脊椎が働き、最後に一番上の部分に異常が出てきた形だと思われます。

実際の状態がどうなのかわからないので、なんともいえないので、どうなっているのかを、整形外科などで画像診断で確認してもらいましょう。
その後、そこで治療を受け薬剤などを受け取り、整骨院などを紹介してもらい治療を受けることです。

とりあえず、その痛みが有るうちは運動などをしてはいけません。

痛みが取れたら、徐々に運動のできる体にして行き、また体内必要物質を十二分に摂取することで、健康は維持できます。
何が不足か調べるなどは、痛みが治まってからサイド質問してください。

お礼

回答ありがとうございます！

>省エネモードになっている体に悪いフォーム（のはす）でいきなり長距離歩行などをさせたために、骨格が微妙にずれたと思えます。

自分でも多分そんなところでは・・・とは思っていました。

＞３０過ぎだと基本的に体を健康に保つための方法を実行しないと、

頭では分かっていてもホント～に運動嫌いなもので。
でも、そうも言っていられない年齢ですから、今回のことを機に
気持ちを改め実行していかなければですね。

先に整形外科に行った方が良いとのアドバイス、参考になりました。
また、よろしくお願いします。ありがとうございました。