足が細くなるスポーツって？？？

質問

内勤になってから下半身が太ってしまいました。もともと足が太いのにとてもきになります。お尻と太ももが一緒になったような感じ。。。
ダイエットとまではいいませんが、運動不足なこともあり、体を動かしたいと思っています。お勧めのスポーツないですか？

回答No.3

timeup

基本は、＜全身の有酸素運動＞をすることです。

体重や年齢、さらに性別により、何が良いかは違います。
脂肪を取るが、筋肉はどうするのかにもよります。

運動ではなく、スポーツと言うことなら、テニスが良いでしょう。

補足

体重は４３キロ身長１５０センチ２９歳女（子持ち）
むくみやすいです。足は常にぱんぱん（悲）昔からです。
これって、適度に筋肉があれば浮腫まないんですかね。。。
すぐ下半身にあらわれるんです。上半身太目でも足が細い人もいるのに～！！
何かアドバイスありましたら教えてください！

回答No.2

Cioccolata

スイミングが効果的ですよ。
ビート板でヒップと腿も境目辺りを意識してバタ足するとかなり効果があります。
普通に泳いだり、バタ足、水中歩行を組み合わせると全身運動になります。

お礼

ありがとうございます！しばらくプールから遠のいていたので久しぶりに本気出して泳いできます。最近は夏っぽくなってきたし良いかもしれませんね！

回答No.1

ayo-bb6

それなら、自転車がお勧めです。
それもママチャリではなく、MTBやクロスバイクのスポーツタイプが良いです。
私も片道１０ｋｍの自転車通勤をMTBで続けた結果、月１ｋｇずつ減りました。
下半身もかなり引き締まり、2年前のパンツはダボダボになってしまいました。

お礼

通勤バスで２０分。この道を自転車で頑張ってみようと思います。
片道１０キロとまではいきませんけどちょっとづつ頑張ってみます。
良い成果がでたら報告します（＾＾）
ありがとうございました！