この痛みは何か？

質問

昨日の夕方横になってテレビを見てました。
そして普通に起きあがったときから右足首付近と足の甲に痛みが出始めました。
なにかしたのかなと思いつつ今日まで様子を見ましたが今日の朝から午後１時頃まで定期的に痛みがありその痛みも「う～～ん」とうなりたくなるような痛みもあればズキズキとした痛みも有ります。
そして夕方には痛みは全くなくなったのですが今さっきからまた痛みが出始めました。
ひとまず捻挫をするような事は一切していません。
今私が持っている持病と言えば腰椎、頸椎とも変形症と
腰椎椎間板ヘルニアを持っています。
このために１年に何回か足の付け根から座骨神経津もありますが昨日から来る痛みは足の甲（外側）と足首少し上あたりです。
痛いときはさすりたくなるほどの痛みがあります。
これだけの情報で何か考えられることはないでしょうか？

回答No.3

miyu2007

頚椎の異常から来るような気がします。頚椎の鍛錬をされては？腰にもいいですので。

＃5月23日、30日にNHKためしてガッテンで頚椎症の怖さと頚椎の鍛錬の方法を紹介　

頚椎の筋肉を鍛錬する。
(1バスタオルを折り重ね両肩が床に着く高さで、バスタオルを50％の力(頭)で抑え、アゴを引く。　(5秒　20回づつ)
猫背、肩コリ、首コリの改善
(2バスタオルを折り重ね両肩が床に着く高さで、アゴを引く。　（5秒で　20回づつ）
(3椅子に座り、アゴを手前に引き1－4の運動を。頚椎を鍛錬強化　1-4の運動一日20セット。
1.　両平手を額におき、相互に相方より押さえつける　　　　　 5秒
2. 右手平を右コミカメにおき、相互に相方より押さえつける　　5秒
3. 左手平を左コミカメにおき、相互に相方より押さえつける　　5秒
4. 組んだ両手を後頭部におき、相互に相方より押さえつける　 5秒
　これは北海道のある病院で頚椎症の治療として採用し、頚椎の治療は難しく、保持して安定させることが鍛錬になり、頚椎を強化できると。実際治療を受けている患者から、痛み、シビレ、頚椎のガタガタが改善した等、普通の生活ができる迄回復と好評でした。

　この頚椎体操と同じ効果のある頚椎用枕、頚椎をシッカリと保持、安定させるもので、慢性的な症状(頚椎症、腰痛)に効果例が多くあります。頚椎と頚椎用枕を検索、詳細を調べてください。

＃腰椎を含むストレッチです。
カラダ全体の調整と弱った部位の鍛錬です、このストレッチは骨盤・腰椎を中心に色々な部位を鍛錬しますので、健康体つくりにいいです。(いろいろなストレッチの中でぬきんでいる気がします)
講談社の”朝3分の寝たまま操体法”の109－125ページで　6つのストレッチを紹介、これらの運動で椎間板ヘルニアが手術なしで回復したとの報告もあり。本の中の絵を見て、日頃動かしていない部位を万遍なく鍛錬して下さい。これはカラダ全体向けストレッチです、又骨盤・腰椎を中心としたストレッチで、首、肩、腰にも連動、これらの歪み・痛みにも効果があります。
1.かかと伸ばし　2.膝倒し　3.膝抱え　4.つま先上げ　5.腕ひねり　6.足首まわし
（本は図書館に）
これらを日々実行するとあなたのいくつかの症状回復にプラスでは？ともに実績あります。副作用もありませんので。

回答No.2

v_v-ciao

椎間板ヘルニアと坐骨神経痛をお持ちということ
でしたら、神経とのかかわりはあるかもしれません。
足の指・足首を曲げ伸ばししてみたり、足首を回して
特定の動きで痛くなる。というタイプでは無い様子
ですね・・・・。
ズキズキするタイプでしたら、腱や靱帯、軟骨などかも
知れません。左右での太さの差や、腫れは有りますか？
形成外科やヘルニアを治療した医師に相談してみてはいかがでしょうか？

回答No.1

nitto3

腰椎、頸椎の変形症、腰椎椎間板ヘルニアから来る神経痛の可能性、
足首の捻挫、長く同じ姿勢を取っているとなりますよ、
ですが続くようなら病院で見てもらったほうがいいです。