何もしないことが苦痛な時

質問

軽いウツ病でアモキサンの投薬を受けています。
仕事は、１０年同じ事務所で事務をしていて、ルーティンワークなのでとても暇です。何もすることがないことと、親の病気の心労が重なって、たまに仕事を休んでしまいます。
医者からは、できれば仕事を辞めてしばらく休むようにと言われていますが、生活をしていくためと、家にいても引きこもりになりかねないので仕事を辞めることはできません。
何もすることがなく、暇で、気持ちばかりあせるのです。仕事をしていても暇、家にいても暇という状況で、どうすれば時間をつぶせるでしょうか。

回答No.6

Programer · ベストアンサー

仕事で、毎日工夫をして、より生産的にみんなが楽しく仕事できるような環境改善をしていってはいかがですか？

何が生産物・成果物を得る事が出来る仕事というのは、士気があがりますが、退屈な仕事というのは、人間の心・気分を悪くしてしまいます。
ある美術館を見ましたが、そこで絵を監視する立場の女性をみましたが一日ヒマすぎそうな感じでした。私はすごくかわいそうになりましたよ。
仕事ってのは、簡単な事でもいい、何か達成しないとやる気なくなります。

そんな環境なら、誰だって欝になります。
そうですね。暇な時間に、日記を書くとかブログのネタを考えるとか、絵を描くとか、仕事かえるとか、そういう工夫をした方がいいですよ。

あと、精神医療の歴史を調べてみるとか。本当に精神医療の歴史を調べてみると、ある意味おもしろいですから。ご参考程度にどうぞ。

お礼

お礼が遅くなってごめんなさい。
建設的なアドバイス有難うございます。何とか工夫をしようと思うのですが、気分的に滅入ってしまって、なかなか自分から進んで工夫が出来なくて・・・。
でも、何か調べものをしたり、ブログを書いたりするのは好きなので、仕事のあいまに色々調べてみようと思います。
有難うございました！

回答No.5

noname#37852

ANo.3です。

失礼ながら、あなたもご主人もウツ治療の基本をご存じないようですね。
基本は押さえてください。
アレンジはそれから、です。

医療関係者の方でも、精神科医療については知らない人が少なくないようです。
精神科のことを知っている人の言うこと以外は、あまり気にしないほうがいいです、はっきりいって。

うつ＝うつ病ではないのですが（神経症もありますし）、うつ症状の改善第一歩ということでは参考になると思います。
ご主人にも読んでもらうと良いでしょう。
　　↓
http://www.nakaoclinic.ne.jp/disorders/dep2_4.html
http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000226.html

お礼

お礼が遅くなってごめんなさい。
再度のアドバイスを有難うございます！
おっしゃるとおり、私たちはウツ治療の基本を押さえてないので、堂々巡りになってるんでしょうね。色々勉強になるリンクも有難うございます。主人と週末一緒に読んで話し合いました。有難うございます！

回答No.4

Barroque

♯２です。
気持ちが焦ると、弱っている心も焦ってしまい逆効果だと思います。
心の病は他人には理解してもらえない事が多いかと思いますが、
どうか頑張ってくださいね。
なんだか他人事とは思えずに再度の書き込みまでしてしまって
すみませんでした。
どうか頑張ってください。・・・というのは禁句でしたね＞＜；

お礼

再度のアドバイスと、ご理解有難うございます！
共感していただけるかたからの、がんばってという励ましは、私にとっては力になりますよ。有難うございました！

回答No.3

noname#37852

することがないのって、苦痛なんですよね、実は。
仕事は少々忙しいぐらいのほうが良いのです。
私もヒマなときはヒマなので、解りますよ。
だけど生活のために、面白い仕事というだけの理由で転職するのも怖いです。

＞生活をしていくためと、家にいても引きこもりになりかねないので仕事を辞めることはできません。

引きこもりになりかねないというのは、今かなり無理して出社していらっしゃるのでは？
普通は疲れたら休むし、休んで元気が戻れば外に出たくなるものですから、引きこもる心配なんかしなくても大丈夫のはず。
それが、「引きこもってしまいそう」と思うということは、本当は引きこもる・・・・という言葉が良くないですね、つまり、「家でそっとしていたい」「本当は外に出るのが苦痛で、がんばって外に出ている」という気持ちもあるのではないでしょうか。

医師からのアドバイスとしては、いきなり仕事を辞めるよりも休業することを勧められることが多いと思うのですが（そういう決断は具合が悪いときにしないほうが良い）、休めない職場なのでしょうか。

仕事をしていて暇なのは、生活のためと割り切っては？
そこにいることでお金をもらっているのでしょう。
もし苦痛でないなら、書類整理とか、机を拭くとか、小さな仕事を見つけるとか。

家にいて暇なのは別に良いのでは？
エネルギーを溜めることが必要でしょう。エネルギーって出しっぱなしじゃダメなんですよ。
エネルギーを使うとエネルギーが流れてエネルギーが増すという場合もありますが、欝のときはそうではありません。
欝ってエネルギーが不足している状態です。

漢方的には、「気虚」という言葉がありますよ。
気が不足している。

暇のやり過ごし方を見つめるのでなくて、トータルで自分の心身の状態を良くすることを考えてみては？
焦ってもいいことないです。うつ治療なんて時間が必要なものなのですよ。
焦っても季節は変わりませんよね。
でも四季のある国だったら、放っておいても冬の次に春がきて、夏がきて、秋になり、また冬がきて、春になり・・・・・ちゃんと流れて行くんです。時間を待てばね。

参考URL：

http://www.f5.dion.ne.jp/~with/kinyoubi.htm

お礼

アドバイス有難うございます！
おっしゃるとおりです。元気なら、引きこもっちゃうなんて心配しませんものね。私としては無理して出社しています。辞めたいのですが・・・。
でも、医療関係者の主人は、私が仕事を辞めると、専業主婦になっても家事も出来ない、何もしない、外にも出ない引きこもりになって、ますます体調が悪くなるだろうから、辞めること、休業することに反対するのです。休業するなら、入院をする覚悟をしろとか、辞めるなら家事は絶対してもらいたいとか言うので、結局は、ルーティンワークで済む今の職場に無理をしてでも出社する方が楽なのです・・・。
今の私の場合、少し忙しい程度の仕事さえあれば何とかなりそうです。
リンクもゆっくり見せていただきますね。有難うございました！

回答No.2

Barroque

私も現在うつ病の既婚女性です。働いてはいません。
パキシル等を1日の限界量を毎日飲んでいます。
することがない、ほんと辛いです。
やろうとしても何もできない、何に関しても興味が持てないんです。
おまけに身体は鉛のように重く感じ
ベットからトイレにいくのも、お風呂に入る事や
着替えでさえ億劫です。
映画やアニメ、マンガや本なんかを読もうとしてもできません。
興味がわかないうえに集中力もないからです。
ただひとつできる事は、「音楽を聴く事」です。
なので私は日中音楽を聞きながらぼーとしていて
だるくなったら寝る、と言う感じです。
参考になれば幸いです。

お礼

共感していただけて嬉しいです。することがなくて、休むわりには、家にいると本当に何をするのも億劫で動けないのですが、気持ちばかりが、せいてゆっくりすることが出来ないのです。
事務所で上司と二人きりの空間も辛いので、昨日からクラシックをBGMに流させてもらっています。音楽は良いですね。単にぼーっとしていると罪悪感があるのですが、音楽があると気が紛れます。
アドバイス有難うございます。そして、どうぞお大事になさってくださいね。

回答No.1

noname#36252

することがないなんて、羨ましい！どこもかしこも職場って忙しいですよ。
辞めないのは正解ですよ。もっと大変な割りに金銭が見合わない職場だってあります。
女性って、職場のムードメーカーだと思うんです。この場は、壁の花になりきり、（壁に保護色で張り付き）私って絵になっているんだわ、と思われたらどうでしょうか。
欝になりそうなら、お化粧を華やかにするとか、マニュキュアを綺麗にしてみるとか。
綺麗なだけで、お金がもらえる人って、少ないですよ。役得ではないでしょうか。

お礼

早速のアドバイス有難うございます！
壁の花ですか。暇で、お給料がもらえるのは贅沢な悩みでしょうが、後ろめたい気持ちもあるのです。
お化粧やマニュキュアも最近してないので、ちょっとがんばってみます。良い提案を有難うございます！