すぐにパニくる私・・・解決策を教えてください

質問

すぐにパニくる私なんですが、あせってあせって焦り倒してしまうのです。やらなきゃいけないこと、まずどれからやっていいのか・・・手順もわけわからず混乱してしまって、あたふたしてしまい、結局、どうでもいいことや優先順位の乏しいことをやってしまってたりするのです。

「まず落ち着いて、深呼吸して、やるべきことをやる」
・・・それができれば苦労はないです～って言いたくなってしまいます（笑）当人できないんです。私がださいってことですけど・・・。

パニくる＝パニックにおちいるってことですけど、混乱してただいたずらに焦る。そこに付加価値はないんです。やみくもに行動してしまいます。目の前がまっくらになって、しかもマイナス思考になってしまうんです。で、けっきょくやるべきことはできなかったで、納期は終了。いつものごとく間に合いませんです。パニくってあせっただけ損でした。パニック中は無駄な行動が多いんです。あれもこれもやろうってなって余計焦って・・・。「終わりだ終わりだ手遅れだ」って言いながら、頭のなか真っ白で行動するからもうなにがなんだかわからなくなってしまうのです。

パニくった場合、まずどういうふうに解決策をみつけていけばいいでしょうか？抽象的な質問でごめんなさい。

回答No.3

aran62 · ベストアンサー

明日からやる前に、手順をノートに書き出しましょう。
頭の中で考えるのでは無く、書いたメモを一つ一つ潰しながら行動をしましょう。ノートに書いていないことはどんなことがあってもしない。
例えば、・・・・・・あっ書き忘れていた非常に重要なことが出てきた・・・ばたばたではなく。
もう一度、その段階で、行動メモを作り直す。
人の三倍・四倍かかるかもしれないけど、メモを作る間は少なくても行動をすることが無いので、パニくる心配が無い。
論理だったいい仕事ができる。
仕事自体が雑でじたばたは論外ですが。

回答No.2

noname#75675

私も飲食店で働いているんですが、店があまりにも混むと
始めたばかりの頃は慌ててパニックになっていました。
でもはじめてから１年、店がどんなに混んでもあわてず、迅速に丁寧な応対ができるようになりました。
早く、一応間に合わせるよりも、他の人にやってもらってもいいから、
目の前のことを一所懸命やればいいと思います。
絶対必ずやらなくちゃ終わりだ！ではなく、とにかくひとつひとつ一所懸命やって、だめならしかたない、くらいの気持ちでいたらいいかと思います。

自分に課すハードルが高すぎることがパニックの原因かと思います。
無理なことは無理！でもやれることは一生懸命やる！
そのうちに処理するスピードも上がり、自分なりに自信がついて落ち着いてできるようになるかと思います。

回答No.1

zorro

「まず落ち着いて、深呼吸して、やるべきことをやる」できないことをやるのが解決への近道です。