解決策は？

質問

準備体操などで伸脚をすると、時に、足の指先に電気が流れるようにピリピリとしたり、膝の裏側が常にピリピリする状態です。
上体の前後屈をすれば、アキレス腱の辺りから膝の裏側まで、同様に電気が流れるかのように、ピリピリと痛いです。

http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/metabo02/yobou/undo/junbi.html

ランニングをしたり、愛犬と散歩に出かけたり、長い駅のホームを歩いたりしていますので、極端な運動不足とは思えませんが、この辺りの筋肉と神経を使う運動をしていないのか？、それとも他に何か問題があるのか？と疑問を持っています。

単純に考えて、不健康には変わりありませんので、こういう運動や体操をしなさいということがあれば、アドバイス願います。

回答No.1

noname#111181

「座骨神経痛」（http://www.youtsutaisaku.com/yzakotu.html）かもしれませんね。
整形外科を受診して下さい。