わけがわからなくて、不安、不安、不安ばかり…思春期です。

質問

最近、異常に不安に苛まれるようになっています。
以前から、ちょっと気にしすぎというか、強迫行為こそないものの、強迫観念のようなものに悩まされてきました。

最近、こんな症状が起こり始めました。「小さいころ、わけもわからず油性マジックのシンナーを吸ったのではないか、それで今、頭がおかしくなっているのではないか（さまざまな場面を想像します）」、「いたずらのつもりで、弟の体を害するようなことをしたのではないか。（飲み物に洗剤をいれたのではないか、など）」、その上、あと一週間ちょっとで試験があります。大きく分けて２つの不安のせいで、まったく勉強ができません。いずれの不安も「～～ではないか」というもので、今週の月曜日までは考えもしなかったことです。突然、不安になり始めました。

食欲もでなくなりました、、、

「弟のことを害するようなことをしたのでは」と強い不安になると、「自分なんかどうだっていい」という感情になり、すると「こんな感情になって、過去に油性マジックのシンナーをすったのでは（覚えなし」などと、不安が不安を呼んでいます。

「そんなことしないよ」といくら考えてもだめです。不安でしょうがありません。もう何もできません。不安ばかりです。

どうすればいいでしょうか。

ご経験者の方など教えてください

回答No.7

sum41chuck · ベストアンサー

すみません、ちょっと思い出したことがあるので追加で記述させていただきます。

質問者様は何か夢中になれる趣味とかありますでしょうか？私の場合、これといった趣味はその当時なかったのですが、病気を発症してから何を思ったかギターをやり始め、それはかなり心の支えになりましたし、何よりギターを弾いている時は不思議なくらい強迫のことを忘れられました。もちろん、弾いてても強迫が出てくることもありましたが、それでも普段の頃よりはかなり軽く感じられたのを覚えています。他にも映画を観たり、音楽を聴いたり、強迫を一時的に紛らわす手段はあるのではないかと思います。

そういったことも強迫を遠ざけるのに有効だと思います。ですが、あくまで一時的なもので、根本的な解決にはならないのでやはり治すのには専門家に相談することが一番だと思います。以上、長々と失礼いたしました。参考になれば幸いです。

お礼

まぁ、趣味といえばバドミントンぐらいですね。久しくやってませんが、近々再開予定です。

たしかに、スポーツなどをしているときは軽く感じますよね。

強迫神経症と本当の不安を見分けれないから、念のためすべて心配してしまう…困ったものです。

スポーツとかで直せたらいいのですが。そうもいかないようですね？

回答No.6

sum41chuck

＞１、努力しだいでは、独力で解決（環境の変化など）できますか？

う～ん、正直私も同じことを考えていましたが、自力で治すというのはなかなか難しいと思います。強迫やうつといったものは心の病気であると同時に脳内の異常も一因とされているようなので、お薬を使ったりしないとなかなか治療は難しいと思います。今現在治療に使われるお薬は副作用もほとんどないですし、依存性もないので安心して服用できますよ。私もお薬使うの最初は怖かったですが、そんなに急激に作用するわけではないのですぐに慣れました。

＞２、不安に苛まれながらでも、成績を向上させられるでしょうか？

これに関しては可能といえると思います。私自身、不安、焦りなどを感じ、なかなか勉強がはかどらなかったのですが、最低限やれること（予習・復習など）をやって、成績に関しては問題のないレベルを維持できました。「強迫さえなければもっと成績があがったのでは？」といったことももちろん感じましたが、「もっと勉強してればもっといい成績だったろうに」といったことと同じように、考えたところで結果が変わるわけでなし、どうにもならないと割り切るようにしていました。

＞３、治療を正式に受ければ、どのくらいの期間で治りますか？

これに関しては個人差があるので医師といえども断定はできないのではないでしょうか。ましてや私のような一経験者がこのくらいで治ると断定することはできませんが、私の場合は発症から数えて５年でよくなりました。（長い人だと１０年とかかかるらしいのでまだ早い方でしょうかね）期間は人それぞれあると思いますが、最終的には治るというところで到達点はみな同じだと思います。

＞４、今では、当時心配していたことをどう感じていますか？（「ばかなことを不安に思っていた」など）

今考えても決して無駄なことではなかったのではないかなと思います。「ビール飲んで頭が悪くなってたらどうしよう」っていう悩みについてあれほど考え、悩んだ人間は私以外にいないでしょうから（笑）
むしろ貴重な経験をさせてもらったと思います。あれほどの苦しい思いは人生でもあれが最初で最後でしょうし、何より（自分で言うのも変ですが）強くなったのではないかなと思います。もちろん、人間ですから今でも時々つらいな～と思うようなことはありますが、そのつらさもあの時のそれと比べればなんでもないって思えますね。

＞５、当時、こうしておけば（自力で）よかったということはありますか？

むしろ私の場合、自力で色々やったから悪化したんだと思います。（苦笑）やっておけばよかったことは早いうちに家族に相談すべきだったということです。（誰かに相談するということも動作の主体は自分ですから自力のうちに入るのではないでしょうか？）幸い、うちの家系はうつになりやすいらしく、理解がある方だったので相談することで関係が悪化するようなことはありませんでした。それでも告白するまで２年は秘密にしてましたけどね。むしろその２年間の方が関係が悪かったですね。私が一方的にあたってました。今思えば、言えない事からくるフラストレーションみたいなものだったんだと思います。私の経験上、一人で抱え込んで、なおかつそれを自力で治すのはまず無理でしょうし、なにより自分のため、家族のためによくないと思います。

もしご家族に話しても理解してもらえないとお思いならば、直接カウンセラー（学校にいれば）や心療内科（精神科よりはかかりやすいと思います）などを受診なさってみてはいかがでしょうか。

私も含めて、強迫に悩む方は自力でどうにかしようと思うことが多いらしいです。そのせいで、専門家にかかる頃にはかなり悪化した状態になっているということも多いそうです。ですので、一人だけでなんとかしようと思わずに、ご家族か専門家に相談するのが一番有効的で、近道だと思います。早いうちに適切な治療を受ければ短期間で治すことも可能だそうです。（もちろん個人差はあると思いますが）

言葉で言うのは簡単ですが、なかなか人に相談するというのは勇気がいるし、できないものですよね。ですが、ほんとにその一瞬さえ超えてしまえばあとは治療をするだけですから、ぜひ早いうちに相談できる人をみつけて下さい。

質問者様が悩みを相談できる人と出会えるようお祈りしております。

お礼

ご回答ありがとうございます。

ご丁寧な回答、本当に心にしみます

回答No.5

sum41chuck

まさしく、質問者様と同じ年頃に同じような経験をした者です。専門家ではないので断定は避けますが、「強迫性障害」の可能性が高いのではないでしょうか。私もこの病気に長いこと苦しめられてました。

私の場合、高校１年の時に発症して、２年間くらいひとりで抱え込んでいたんですが、そのことが災いして重度のうつも併発してしまいました。その後はお薬とカウンセリングで少しずつよくなっていき、今もあることはあるんですが、いたって健康体です。

私の経験上、同じような病気に悩んでいる方に言いたいのは、とにかくまずは一人でもいいから理解してくれる人を探してください、ということです。その上で病院やカウンセリングを受けるのが一番だと思います。正直、この病気に関してはお薬やカウンセリングなどの力がないと治りにくいですし、そのままにしておくと悪化する可能性が高いです。ひとりで抱え込むにはこの病気はあまりにも辛すぎますしね。ご家族が理解を示してくれそうだったらまずは相談してみてください。

高校生ということであれば、ひょっとすると学校にカウンセラーの方がいるのではないでしょうか？そのあたりからあたってみるのもいいかもしれません。

質問者様が苦しんでおられるのが痛いほど分かります。私もほとんど同じような経験をした人間ですので。でも、私の経験からの独断的な意見で申し訳ないですが、この病気は絶対によくなります。今は信じられないかもしれません。私もそうでした。ですが、適切な治療を受けていればきっとよくなります。できるだけ早いうちにご家族に相談なさって、精神科や心療内科を受診なさることをおすすめいたします。

余談ですが、質問者様の強迫観念がほとんど私の経験したものと同じなのにはビックリしました。私の場合、小学生の時に親の飲んでたビールを興味本位で飲んだことがあるのですが、そのことから「あの時ビールを飲んだから今頭がおかしくなってるのでは」と考え、とてつもない恐怖を感じたのを覚えています。（今やそのビールを浴びるように飲んでいる毎日ですが）

その時私がしてたのは簡単に言えば「開き直り」です。例えば上の例で言えば、強迫観念がきたら「そうかもしれない。だけどだからなんだっていうんだ？頭がおかしくなってるならなってるでもいい。知ったことか、どうとでもなれ」みたいな感じで横に流す感覚で、できるだけ強迫観念を頭に留めないようにしてました。

言葉で言うのと実際はちょっと違いますが、そういう感じで私は切り抜けてきました。質問者様には質問者様なりの解決法があると思いますが、参考までにお話いたしました。

長文失礼いたしました。同じような思いをしている方がいると思うと、いてもたってもいられず、ついつい長々と書いてしまいました。すみません。質問者様が少しでも楽になるよう願ってやみません。

どうぞご自分を大切になさってください。大丈夫、きっとよくなりますよ。焦らず、マイペースに、ゆっくりいきましょう。

お礼

ご回答ありがとうございます

こちらこそ、驚きました。「そうかもしれない。だけどだからなんだっていうんだ？頭がおかしくなってるならなってるでもいい。知ったことか、どうとでもなれ」という考え方がまったく同じなのです。でも、そう考えてもなかなかすっきり納得できませんよね。。。

本当につらいです。ところで、もし お時間あれば下記の質問に答えていただければ幸いです。

１、努力しだいでは、独力で解決（環境の変化など）できますか？

２、不安に苛まれながらでも、成績を向上させられるでしょうか？

３、治療を正式に受ければ、どのくらいの期間で治りますか？

４、今では、当時心配していたことをどう感じていますか？（「ばかなことを不安に思っていた」など）

５、当時、こうしておけば（自力で）よかったということはありますか？

回答No.4

noname#194289

あなたが本当にやってみたいことをじっくり考えてみたらどうでしょう。

お礼

そうですね、ありがとうございます。

ただ、よかったら「経験者」とのことですので、そのご経験を教えていただければ幸いでした

回答No.3

blazin

まず今の弟さんが健康体で問題なければもちろん問題なし。
そして今の不安を確実に取りたいなら、お医者さんに
素直に話してみる。そして専門家の話を聞いて診断を受ける。
そうすればあなた自身で膨らませていたもやもや、不安は確実に晴れます☆

お礼

もちろん、弟は元気です。ただ、ときどき「きつい」といって、学校を休むとき、「なにか自分がへんなことをしたのでは」と思って不安になります。

本当に耐えられなくなったら、医者に行きます！！

回答No.2

licopinpin

弟さんは、今現在　元気に生活していますか？
今が元気なら心配することはありませんよ。
思春期ということは、まだ長い人生の半分の半分にも達してないのですから
これからは「弟は俺が守る！」という気持を強く持って
過去の事は本当にやったのかも定かではないのですから
過去ではなく未来に目を向けていけばいいのです。

No1の方もおっしゃる通り、油性マジックのシンナーを吸ったくらいで
身体にも精神にも影響はありませんよ。

今週から始まった不安でもうすぐ試験ということですので
もしかしたら試験や成績に対する不安を過去の本当にあったかもわからない不安に無意識で摩り替えているのかも知れませんね。

ご両親は成績に厳しい方ですか？
少し勉強の時間を減らして　その分睡眠時間を増やして
休養をとって心を休められたらいいと思いますよ。

私は高校2年の息子がいますが、私があなたのお母さんだったら
子供がそんなに不安に思っていることを
お母さんに相談して欲しいですね。

お礼

弟にした「健康を害すること」は、さまざまです。

ただ、弟は元気です。毎日元気に部活をしています。両親は成績に厳しいわけではありません。とても、自分を愛してくれます。でも、優しいからこそ、「いい成績をとらないと申し訳ない」という感情が強いです。

心を休める必要性は重々感じています。

実は、自分は高校２年生です。おんなじです。

これを機に、弟をより大切に思うようになりました

補足

おっしゃられるように、

＞もしかしたら試験や成績に対する不安を過去の本当にあったかもわからない不安に無意識で摩り替えているのかも知れませんね

それはかなりあると思います。中学２年生のころ一番成績がよかったのです。その後、だんだん落ちていったのですが、「油性マジックのシンナーを吸い込んでしまったのではないか」という不安も、その中２以前なら「ありえない」と判断しますからね

回答No.1

marcos2005

実際にマジックのシンナーを吸ってみてはいかがですか？
実際に弟の飲み物に洗剤いれてみてはいかがですか？

マジックのシンナー程度で頭がおかしくなれば、この世のほとんどの人は頭おかしくなってますよ。ペンキ屋の人はどうやって生活してるんでしょう。
洗剤にしても、僕なんかずぼらなんでしっかり洗剤を流してから飲んでるかわかりませんし、洗剤が直接口に入ってしまうなんてことは誰にでもあることだと思います。
実際に両方試してみてはいかがですか？なんともないですから。もちろん、量は気をつけてくださいよ！

お礼

さすがに恐くて、それらはできませんよ…

ただ、おっしゃられるように、気にしすぎであったことはよくわかりました。

ありがとうございました