不安ばかり考えてしまうのを何とかしたい

質問

いつも不安なことを考えてしまいます。金曜日で仕事が終わり明日が休みだというときにも関わらずもう来週の月曜日が始まることばかりを考えてしまいますし、何かしら行事などがあれば自分が主役でもないのに何故か不安になります。何年も前の失敗を考え出すときもあり、常に不安に思うか後悔するかの日々を送っています。寝ているとき意外全てこのような状態です。最近胃が痛くなるようになり食欲も無くなってきてしまいました。何だか家事をこなすのも辛いです。このような状態を脱するにはどうしたら良いでしょうか？考えないように考えないようにと念じるのですが、すぐに考えるようになってしまいます。どなたかアドバイスを頂けると助かります。宜しくお願いします。

回答No.2

so-tyann · ベストアンサー

誰しも同じようなことがあるんですよ

でも、あなたには選択の自由があるんじゃないですか？
たかだか６０数年前１５歳ぐらいから２０代の若者が死以外に選択できず
特攻機で３０００人ほど亡くなりました。

さて、新たなことをすることです。会社がはねたら好きな、興味あることをすれば
心配なことが小さく軽くなります。
ガンバッテ新たな出会いをつくりましょう。
早朝or夜のウォーキング、カラオケ同好会、卓球、ハイキングなど無料のものがあります。
気に入った人に話しかけてみましょう。
家で悩まず外で体を動かしましょう。

以上です。

回答No.3

albert8

「不安、不安」とおっしゃっていますが一体どんな不安なのですか。質問者さんの不安を具体的に列挙してみてください。できますか？　その不安が正体不明でご自分でも何かよくわからないのではないでしょうか。それなら不安ははじめからないのです。そんなことはないと思われるなら不安を一生懸命探し出してください。探し出してるうちに不安がないことに気付いてそのうち消えるかもしれません。

私たちは過去には戻れませんし、明日があるかどうかもわかりません。過去も未来も思うがままにしようたってそうはいきません。どうにもなりませんね。今できることを精一杯するだけです。NO.１の回答者さんもそう答えておられますよ。

回答No.1

3ukey

不安に思う気持ちよくわかります。

私がしていることは、成功するまでやるってことですかね。
不安になるのは成功の経験が少ないからかなって思ってまずはやりとげることを目標にしています。
目の前のことをしっかりとやりきる。

月曜日がいやだというのは、仕事があまりうまくいっていないのでしょうか？
また失敗しちゃうかも？とかですか？
考えるときはこの前は失敗したから、次はあれを準備しておけばうまくいくんじゃないかな？とかって考えます。
この勉強しておけば次はいけるかも。とかですね。

失敗を失敗のままにせず成功させるためにはどうしたらいいのだろう？って考え方に変えてみます。
自分で答えがでないときは、友達にはなしてみたり、家族に相談してみたり。

でも一番は、毎日のささいなひとつひとつをしっかりと終わらせていくことで結構すっきりしたりします。

洗濯物をまわす、干す、たたむ、しまう。すっきり！みたいなｗ
私ちょっと単純すぎますかね。
でもこの積み重ねで、あぁ今日いちにち充実してたなぁって思えちゃうんです。
やっぱり単純ですね。

お力になれるかわかりませんが、ごちゃごちゃと考え事がまとまらないときは、目の前の簡単なことをやりとげて積み重ねることで安心しています。
食欲もなくなってなんてっっっつらすぎます！無理しすぎないでくださいね。
いい方法がみつかりますように。