自分が苦しくてどうしようもありません

質問

私はつくづく普通と違う人間だと思ってしまいます・・・
もっと普通になりたかったです。
人とまともに付き合えません。
人の事を気にしてしまい、自分の何もない中身を知られてしまうのが
怖いです。
過去にいじめをうけたり、親から束縛されたり、人から裏切られたり
いろいろな事が自分を苦しめています。
がんじがらめになってしまい、人を信じられなくなっています。

今まで人を信じようとしてきましたが結局、信用していても
信用して損をしたということが多くありました。
また完璧主義に考えてしまいます。
その割には仕事にしてもミスが多く自己嫌悪になります。

もうすぐ30歳になりますが今まで異性と付き合ったこともありません。
本当周りをみるとうらやましくなります。
私は一生、恋も結婚もできないと思います。
何で自分はこうなってしまったんだろう・・・と辛いです。
頭も悪く要領も悪く性格も暗くて友達もいなくて、
努力しても空回りで自分のいる意味が分からなくなってしまいます。
頭が硬くて臨機応変ができないです。
今まで異性と付き合った事がないことを知られるのが
怖くてその話にならないように逃げています。
もっと普通になりたかったと思ってしまい辛いです。
本当生きているのが辛くなることが多いです。
もっと楽に生きたいのに自然に苦しんでしまうのです。
どうしたら解放されるのでしょうか？

回答No.11

hamakkotarou

＞今まで人を信じようとしてきましたが結局、信用していても
＞信用して損をしたということが多くありました。

誰でも損はしたくないと思うものです。
でも損をしたくないという気持ちの裏には得をしたいという
気持ちが隠れているのです。
自分が人を信用するのは何か得をすることがあるからと思っているのかも
しれません。
もちろんそんな気持ちがあることには気がついていないと思います。
そして、そういう気持ちをもつことは悪いことだとは思いません。
ただその期待していることが起こらないのは誰のせいでもなく
その考え方のせいかも知れません。
誰かがその期待のために何かをすることはほとんどないのだから
当り前のことが起きているだけなのです。

誰かが何か良いことをしてくれるのを待つのではなく、自分が自分のために
何か良いことを起こすようにしましょう。
待っているだけでは何も起きません。
そして自分のことを信頼することです。
どんなことが起きてもそれを乗り越えられる力があることを
信じることです。

回答No.10

tr4

再度の＃５です。
言い忘れたことがありました。
人間というのは、痛みに非常に敏感にできているそうです。
実は、痛みと同じくらい、「いい記憶」も保存されているハズなんですが、
どうしても、痛みの記憶の方が強烈に鮮明に残るんです。
ですので、質問者様の記憶の保管庫にも「いい記憶」が必ずあるんです。
例えば、自力で頑張って何かを達成したこと、頑張って成果をあげたことで褒められたこと、
「なぜか、これだけは負けてない気がする」もの、と
些細なことでもいいんです。
「自分にはこれが、出来た！」ということや、
小学生の頃の担任の先生から褒められたことでも何でも・・・。

すると、今まであんなに、萎えていた心がだんだんと復活していくような、
そんな感覚が味わえると思うんです。その感覚を全身で感じてみて下さい。
きっと、元気が出てくると思います。

今は、おそらく頭の中のオセロがほとんど、●になっていると思うんです。
これを○に変えるのが上記の作業です。

あとは、取り方を（認知）変えるのも手です。
私は親から「勉強以外取り得がない」とずっと言われ続けたんですが、
この言葉をダイレクトに受け止めて、腐っていたんです。
心が停滞し●の状態です。
停滞した箇所は、腐っていきます。
成長が止まり、塞がっていきます。

これを、○に変えたんです。

「私は、勉強以外取り得がないから、人の何倍も頑張ろう。」
「でも、勉強はできるんだから、もっと勉強して今の自分を超えよう」
すると、停滞していた心は、動き出します。
その先に行けるんです。
また、そこから始めることができます。

でも、残念ながら、誰も質問者様の心に入っていって、
●を○に変えてあげることはできないんです。自分で、自力でやるしかないんです。

この作業も、「気付く」ことです。
自分にどんな●があるのか？それは、地道に気付くことです。
地味で気の遠くなる作業かも知れませんが
でも、実は、最短の道だと思います。

カウンセリングでも、認知療法でも、論理療法でも、初めに
「客観的に気付かせること」をしてそこから、変えていく（変わっていく）作業です。

ですので、今日寝る前でもいいですから、まず、「いい記憶」を探し
その感覚を味わってみてください。
心は物凄いパワーがありますので、その小さな穴から射す光は、
重い殻を破ってくれるでしょう。

長々とお邪魔しました。

回答No.9

uncleRYO

胸の辺りが絶えず苦しい状態でしょうか？

でしたらあなたは不幸の方向に向かって前進していると考えて下さい。
人には素晴らしいセンサーが備わっていて、不幸に向かって進むと胸の辺りの「痛みや、もやもや感」で警告してくれるのです。
そのまま何もせずにいると確実に不幸になります。

しかし人生はうまく出来ています。

不幸になる正反対の方向は「幸福」の方角です。
今あなたは幸福になる大きなチャンスの前にいるのです。

ここで注意しなくてはならない重大な事が有ります。

幸福になる事も不幸になる事もどちらもとても簡単だという事です。
胸の辛く感じる方を選べば必ず「不幸」になりますし、胸がスッキリと楽に感じる方向を選べば必ず「幸福」になるということです。

どちらを選ぶかは、あなたの「自由意志」です。

但し、一度も方向を変えた経験のない人が正反対に方向を変えるには
結構パワーが必要になります。完全に１８０度方向を変えるまでの辛抱がいります。持続する為の根性と勇気がひつようです。

何故なら初めて「幸福」と言う未知の方向に旅をするので見る景色が全て今まで見て来た景色と違うからです。

普段は見過ごして来た道端に咲く小さな花を見つけて感動したり、小鳥の声で目を覚ましたり、陽の光が心地よかったりと様々な経験をしますから、とまどうことでしょう。

人を信頼できるようになって来ます。
誰かの愛を感じるようになって来ます。
「恋愛」という冒険をしたくなってきます。
自分のガードを緩めれば緩めるほど「胸が楽に」なってきます。
自分をさらけ出せばさらけ出すほど友人が増えて来ます。

心から素直に「可愛い！」と思えるようになってきます。
異性に体を触られて「心地いい！」と感じるようになります。

全てが今までと正反対になってしまいます。

従ってそのような事があなたの人生でおこってしまう方向が「幸福」の
ほうこうです。

だから根性を決めないと幸福にはなれません。

回答No.8

noname#52136

私は２６歳ですが、周りには男性と付き合ったことのない、
むしろ話をしたこともないような子が本当にたくさんいます。
でも、その子達は自分を卑下したりしていませんよ。
むしろ、私の目には束縛されることなく、自由に自分の好きなことを生き生きとやっているように思います。

彼氏や旦那さんがいる人は、いない人を『自由でいいなあ』とうらやましく思うものです。
本当にそうですよ！人間なんてないものねだりな生き物なんです。

日ごろから自分の悪いことばかり目に付いて、その日その瞬間を楽しむことを忘れていませんか。
今、この瞬間もどんどん時間は流れています。
１０年、２０年後の自分に怒られちゃいますよ。
なんであのころまだ３０歳だったのに、まだ若くてなんでもできたのに、
クヨクヨしてばかりで何も行動しなかったの！？と。

まだまだこれからたくさんの出会いが質問者さまには待っているはずです。
下ばかり向いていたら、チャンスやいい出会いをどんどん見過ごしていってしまいますよ。
今のままでは１０年後も２０年後も同じように悩んでいるのは、他人が見てもわかります。

何でもいいのですよ。自分の好きなことに熱中して仲間を見つけるなり、
サークルに入るなり、飲み会にたくさんいくなり、人とまじわることを恐れないでください。
無理に人の輪の中に飛び込め、というわけではありません。
１人でいいんですよ、友達なんて。
そこから広がっていくのが人とのつながりなんです。

同じような悩みの人はたくさんいますよ。
五体満足で、経済的にも普通に暮らせて、ご両親も元気で生きているのであれば、
悩む要素なんてないと思いますよ。
現実的な不幸や事故で苦しまれている方の気持ちを考えたことがありますか。
まだ何も不幸や大切な方の死がおとずれてもいないのに今からクヨクヨしていたら
ご両親がいつか亡くなった時どうするんですか。親は必ず自分より先に逝ってしまうのですよ。

自分の思っている以上に質問者さんは恵まれているんです。
前を向いて、コンプレックスなんて気にせず明るく過ごしましょうよ。

回答No.7

noname#234035

あなたの周りに居る（視界に入る）普通の人達に憧れ普通になりたいと言うけれど、はたして本当の所はわかりませんよ。
例えば、彼氏のいる女性～子供を中絶してしまい何年も悩んでるかも知れません。
結婚生活はそんなにいいものではないですよ。相手がいるから自由はまず、ないですよね。
仕事の出来る女性は上司との不倫で悩んでるかも知れません。
要領が良くても、そういう人を嫌いな人も多いと思います。
そんな感じですかね。皆、普通に見えるだけですよ。
あなたはまだこれからですよ。女性としての辛い経験なども待っているかも知れませんよ。
楽に生きたいのでしたら、自分を信じて待つ事です。でも、良い事も悪い事も起こる覚悟はしていて下さい。
あまり気にしないようにね。

回答No.6

noname#256517

３０代前半ですが恋愛経験ないですね。友達も少ないです。
でも友達は大親友なので洗いざらい全部話しても笑ってくれます。
何が普通かなんてあまり気にしないようにしましょうよ。と自分にも言い聞かせてますが。既に結婚して離婚してしまった同い年の人とどちらが幸せかはわかりませんよ。さすがにゆっくりしすぎて５０とか６０になって異性に相手にしてもらおうとすると相当の魅力がないと難しいとは思いますが、３０ならまだまだ行けますよ。とやはり自分に言い聞かせ(^^)

回答No.5

tr4

同じ生き辛さを抱えている経験者です。
私も「私は普通と違う」この感覚に苦しめられました。
今も、孤軍奮闘、生き辛さを克服するために存在しております。

私は、この【原因】がわからずに、苦しんだんですが、
ふとしたことで、ＡＣ（アダルトチルドレン）概念を知り、
「まさに、これだ！」とヒットしましたので
それから、癒しやら勉強を始めました。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%83%80%E3%83%AB%E3%83%88%E3%83%81%E3%83%AB%E3%83%89%E3%83%AC%E3%83%B3

子供の時というのは、潜在意識を全開にして生きていくための術や、
知識・情報を一生懸命吸収するんです。
ただ、厄介なことに潜在意識は「良い・悪い」という判断がありません。
なので、誤った情報や悪い知識、自分にとって不要な感情や不利な出来事も
素直に吸収するんです。
そうやって、「原型」を作っていくんです。
だけど、親が情緒不安定だったり、誤った情報を注入すると、
その後の人生に大きく影響してしまうんです。
http://blog.livedoor.jp/healhearts/

なので、自分癒しが必要不可欠になってくると思うんです。
（勿論、そういう不安定な自分を放って生きる人も多数いますが、
慢性的な空虚感や、生き辛さは拭えないと思います。）

＞＞もうすぐ30歳になりますが今まで異性と付き合ったこともありません。
私は、30をとっくに過ぎていますが、周りには結構、
異性と交際したことがない知人友人はたくさんいます。
統計学は、あくまで統計学であり、そうやって周りと比較することで
また、自分を貶めていく悪循環になると思います。

私は、メンヘル・ＡＣ療養兼ねて、初期仏教を勉強しています。
その中に、渇愛（タンハー）という言葉があるんですが、
読んで字の如く、渇望している・満たされない・欲しいという意味です。
何にか？＝自分の欲望にです。
http://www.j-theravada.net/pali/key-tanha.html

例えば、理想の異性にめぐり合えたとします。
誰もが羨む相手で、羨望の眼差しで賞賛を浴びる。。
とても満足します。
でも、相手は人間です。
自分さえ思うように扱えないのに、相手は他人です。
突発的な自体、不測の事態が次から次へと起こります。
そんな素敵な異性なら、モテるでしょう。
さっきまで、「やっと恋人ができた！」と幸福だったのに、
次は、”浮気”を心配する。
誰かにとられやしないか？が新たな悩みとなって生まれてきます。
恋人がいる＝幸せではありません。
（このサイトの恋愛相談の欄をご覧いただければ一目瞭然だと思います）
恋人ができたらできたで、新たに問題は生まれます。

つまりは、自分を安定させるのがいちばん大切なことだと思います。
外側に幸福を求めるのは、常に「不安定」というものを生み出します。

ですので、気付くことが大切なんです。
【原因】に気がつくことで、「あ！そっか」と腑に落ちて、
安定する心が育ってくるんです。

何に気付くか？
その瞬時瞬時の自分の感情・心の動きにです。
ヴィパッサナー冥想と言います。
http://www.j-theravada.net/4-vipassa.html#3

おそらく、もつれた糸のように、頭がこんがらがって
何が何やらわからず、「あ～私って何でこうなの！」と
焦燥・欺瞞・否定・妄想に入ってしまっているのではないでしょうか？
それを、ひとつひとつゆっくりと紐解いてあげれば良いんです。

この冥想は、今ブームになっているようですが、
2500年前から、脈々と続いてきた伝統的な冥想なんです。

騙されたと思って実践してみてください。

回答No.4

akira-45

世捨て人になることです。
気楽でいいですよ。

回答No.3

hama88

普通じゃなくて悪いか！
他人なんか信じないぞ！
友達がいなくて悪いか！
要領悪くて悪いか！

毎日叫んでください
そして開き直って胸張って歩いてください

こうしよう、こうなりたい
なんて望まないで
自分より頭いい人もいっぱいいます
自分より悪い人もやはり、いっぱいいます
自分がどっちでもいいじゃないですか
会社を一人で背負ってる訳じゃありません

自分はこうゆう人間なんだ
文句あるの？と
自分に問いかけて
笑ってやってください

回答No.2

yu1-chan

私もかなり生きづらさを感じている人間です。
今年27になりますが、まともに付き合ったと言える人はいないかも^^;
やり捨てだったり金をたかられたり、渡したプレゼントや金を返さないと裁判を起こすと脅されたり(結局返しました)散々でした。
なんで付き合う人なんて人数じゃないですよ。
私も結婚できないかも…と思ってる人間なんで、
周りが彼氏や旦那や子供の話してると避けてしまいます。
でも、それをあまり責めなくてもいいんじゃないでしょうか？
苦手な人とも仲良くなろうという意識は大事だけど、無理して人間関係つくると相手も自分も辛いだけですよ？
たまに普通に彼氏もいて友人も多くみえる人から
「中学、高校時代の友達で連絡とってる人なんて一人もいないよ」
という話を聞くと、あーみんな案外一緒なんだなとホッとします。

ruko68さんは文章をお見受けするとなんだか自分を責めすぎてる感じ…
もちょっと楽になったほうがいいですよ♪
私は開き直ってるんでお見合いパーティ＆結婚相談所登録なんかしてます。案外楽しい。