※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：2日置きの隔日法について！）
2日置きの隔日法で快眠！睡眠薬減薬の効果とは？
このQ&Aのポイント
隔日法による睡眠薬の減薬効果や快眠の実感について調べました。睡眠障害の症状と薬の変更経過、減薬の方法について紹介します。
医者の指示で2日置きにドラールを服用する隔日法に挑戦。最初は4日間かかったが、その後は快眠が続いている様子です。脳の慣れや調整に時間がかかるため、辛抱が必要です。
2週間から20日間かけて質の良い睡眠を取ることが重要とされています。脳は繊細であり、慣れるまで時間がかかることに注意が必要です。睡眠薬の減薬を成功させるためには、心の支えや辛抱が不可欠です。
私は昼夜逆転のため睡眠障害になりました。
入眠障害と中途覚醒が症状です。
下記の睡眠薬を４ヶ月内服してました。
ユーロジン1mg×1（２２時）
マイスリー10mg（就寝前）
↓
耐性ができて薬が効かず副作用も出てきたので薬の変更
徐々に減薬→断薬が目的です
マイスリー10mg（就寝前）
ドラール15mg×1（23時）
↓【14日間で卒業！】
マイスリー5mg（就寝前）
ドラール15mg×1（23時）
↓【16日間で卒業！】
マイスリー2.5mg（就寝前）
ドラール15mg×1（23時）
↓【8日間で卒業！】
ドラール15mg×1（23時）
↓【6日間で卒業！】
医者にドラール１錠１４日間１日置き
その後
ドラール１錠１４日間２日置き
に飲みなさいといわれました。
２日置きに飲んで快眠できるようなら
「もぅ～薬は要らなと思うよ・・」
と、いわれました。おまけに、
「普通、ドラール30mg飲まないと効かないんだけどね～」
ともいわれました。この一言は嬉しかったです。
隔日法スタート
ドラール15mg×1（23時・１日置き）
順調に快眠できるのに４日間かかりました。
フッ！と夜中目覚めても再入眠はできています。
↓【１４日間で卒業】
ドラール15mg×1（２３時・２日置き）
↓今日で6日目です。
２日・・脳が疲れる、こめかみが痛い
３日・・首から肩にかけてだるい
４日・・明らかに眠りが浅い。首から肩にかけてだるい
５日・・朝４時に目覚める→再入眠できずトイレに３回起きる
仕方なくマイスリー2.5mgを飲む→寝れた
６日・・首から肩がだるい。こめかみ痛いです。
以上です。
順調に来てます、来てました。後一歩です（選挙じゃないですが）
隔日法（1日置きに飲む）の時は4日間、快眠できていなかったの
ですが５日後からは快眠できています。それに４日間の間は
首から肩にかけてのだるさ・・こめかみの痛みもなしです
前回、回答して頂きました回答者様も、減薬期間は、
質の良い睡眠を取るには２週間～２０日間はかかったと
おっしゃっていましたのが私の心の支えとなって今日を
迎えております。本当に、感謝です。
２日に１回飲むペースなったので脳が慣れてないため
眠りに支障を来たす。脳が慣れて快眠できるようになれば
だるさや、こめかみの痛みともサヨナラできますよね？
繰り返しますが「脳は繊細」なんですよね？
もう少しの辛抱ですよね！？
私は、睡眠薬とオサラバできるのは本当に後、一歩なんですけど。
ちょっと心配になったので書き込みました。
ご回答、宜しくお願い致します。
お礼
アドバイスを頂ける前に嬉しい御報告があります。 昨日、就寝０時→８時起床 1、中途覚醒１度も無しで起床できた！ 2、２日置き隔日法で昨日の夜が眠剤を内服しない２日目 なので、まさかまさか中途覚醒なしで気持ちよく快眠でき たのは本当に夢のようです。２日置き隔日法で初の試みです！！ さらに眠る自信がメキメキついてきました。 勿論、掛かりつけの医者も信頼していますが、 対話も大事ですが文字情報だと腹にストーンと落ちるため力強い支えになります。 今の私があるのは信頼できる医者と文字情報の双方からの アドバイスだと断言できます。後、私の信念ですね（笑） お忙しいと存じますが、補足の回答を頂けたら幸いです。
補足
ご回答ありがとうございます。 首から肩にかけて襲い掛かるだるさは 睡眠不足が（睡眠の質）原因なのか疑問になりました。 焦りはなく単純に原因が知りたいだけなのです。 テストしてみました 昨日、就寝０時→本日、起床１０時30 たっぷり眠れてご満悦・・ちょっと寝すぎかな。 昼間の眠気は全くありません ・・食後の歯ブラシの時です。 肩がやけに重いのです。前歯を磨き終わったら休憩したいぐらい 砂袋を肩にドスーンと乗せられたような・・ ●２月中旬から毎日、内服して、約１ヵ月後に隔日法を開始してます。 ５日前から首から肩にかけての「だるさ」があります。睡眠の質とだるさは 相関関係がないように思います。これはドラールの効き目が切れて きたための現象でしょうか？ ●遅かれ早かれ睡眠薬が切れるのは理解しています。 今まで日常生活に置ける肩コリの経験はゼロです。 この首から肩にかけてのだるだはドラールの副作用ですか？ （この程度の副作用なら耐えられる・考えられる原因が知りたいです） ●ドラールを辞めれば首から肩にかけてのだるさと卒業できますか？ （首から肩にかけてのだるさは５日前から１日中あります） 焦っているわけではありませんよぉ。 いたって冷静ですよぉ。 素人が知らない原因を、考えられる範囲内でアドバイス頂けたら幸いです。 よろしくお願いいたします。