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腰に負担のかからない歩き方

ヘルニアで坐骨神経痛を伴っています。コルセットもつけています。 腰に負担のかからない歩き方をこころがけているのですが、正しい歩き方が載っているサイトで、肘は少し折り曲げて腕の振りを大きくと書いているのですが、これだと、すごく体を使っているようで、腰に負担がかるような気がするのですが、これはいいでのでしょうか? すいませんが、教えてください。 参考にしたサイトです↓ http://www.naruoseikei.com/hakuzan/25/25.html

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  • venus2367
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回答No.1

腰に負担のない歩き方も体勢もないです。 何が原因でヘルニアで坐骨神経痛になったのか?の原因もありますよ。 その原因が書かれてませんからコメントも一外には出来ないですし。 家事や庭掃除、洗顔の体勢。。日常の何がって一因と、仕事での体の負担や幼い頃からの何らかの原因もあります。 サイトを参考もいいでしょうが、専門的な方(整体の医師等)に相談されたらとおもいます。

gumine
質問者

補足

回答ありがとうございます。 原因は腰の負担のかけすぎと、運動不足です。 整形外科で、無理しない程度で、歩いたらいいと言われました。

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