硬い脂肪

質問

新陳代謝もあまりよくなく体脂肪も４０近くあります。特に腹部の脂肪が気になりますが、プニプにでなく、硬い感じがします。友人に硬い脂肪は落ちにくいよといわれ・・・。
硬い脂肪を落とすには有酸素運動がいいのでしょうか？　現在金魚運動をしていますが効き目ってあるのでしょうか？？？

回答No.1

timeup

男？女？　年齢は？　生活状態でもかなり違うが、極大雑把に言うなら、

有酸素運動で体内環境を整備してから、筋肉をつけて基礎代謝を上げるのが基本です。

金魚運動はそれなりに効果が有ります。

補足

質問者です。
女で20代前半です。　生活環境としては、施設勤務ということもあり、不規則です。食事も早食いで・・・。　有酸素運動を取り入れてみます。