怪我をして・・・・

質問

今、利き腕を(肘）をけがしています。打撲なんですが、筋をうったらしく、1週間たっても痛みが引きません。1ヵ月後に、最後の大会があります・・。何かいいリハビリ方法のようなものはあるんですか？あと、怪我をしているときのトレーニング方法についても教えてください。

回答No.2

sawayaka3chan

僕も中学生のとき、最後の大会前にテニス肘やっちゃって、気持ち分かります。
まず、打撲でしたら、痛みの度合いにもよりますけど、
２、３日冷シップで冷やして、それから３、４日温シップがいいそうです。

ぼくは、バンテリン（商品名）がいいと思いますよ。
テニス肘にも効きますから、テニスをやる人でしたら、持っておいていいかも。
テニス肘は早期発見早期治療が一番ですからね～（ガンじゃないっすけど）

まぁ怪我してるときは、ゆっくり休んでください。

回答No.1

noname#1841

はじめまして、、、打撲との事ですが、病院で受診してDrにそう言われたの
でしょうか？　ご自分の判断では間違いもありうるので、ちゃんと診察を
受ける事をお薦めします！
もし診断されたのなら、、、痛みがあるうちは、動かさない方がいいと思い
ます。　リハビリって症状によって内容や量が決まるし、、、。
痛みが軽減した頃から徐々に動かすようにしてみてはどうですか？
痛みを抑える塗り薬は結構効きます。